Post #13

Одно дело за раз Тема сегодняшнего дня - Однонаправленность: фокус внимания на настоящем моменте, в результате чего мы полностью сосредотачиваемся на одной задаче или деятельности✨ Зачем практиковать однонаправленность? - В настоящем и так достаточно боли, добавление ее из прошлого или будущего создает слишком много страданий. - Многозадачность не эффективна: сейчас существует много исследований, что выполнение больше одного действия за раз не экономит время, а только сокращает способность действовать быстро. - Жизнь, отношения и все хорошее проходят мимо😢 Сегодняшний день попробуйте провести под лозунгом "делаю одно дело за раз". ▫️ Если вы едите - только ешьте. ▫️ Если вы общаетесь с кем-то - общайтесь (желание взять телефон наверняка будет возникать, отмечайте его и возвращайтесь назад к общению). ▫️ Когда вы идете - идите. ▫️ Абсолютно любое действие за сегодняшний день попробуйте выполнять однонаправленно. Adapted from: M. Linehan