Post #23

Всем привет! На этой неделе я предлагаю вам поисследовать собственные эмоции. Сегодня предлагаю простую практику, которую хорошо бы внедрить в свои дни каждому. Практика заключается в том, что мы несколько раз в день задаём себе три вопроса: - О чем я думаю? - Что я чувствую? - Что происходит в теле? Такой быстрый чекап (мысли, эмоции, тело) помогает тренировать осознанность, замедляться, заземляться и, конечно, лучше понимать себя. Чтобы не забывать возвращаться к этим вопросам можно договориться с собой о напоминании: например, нарисовать на руке точку и делать практику когда точка попадается на глаза. Можно "привязать" практику к чему угодно - к браслетику на руке или к стакану воды, который вы пьёте несколько раз в день. Предлагаю сегодня попрактиковать и поделиться результатами в комментариях.