Post #560

чувствует свои физические и эмоциональные пределы; воспринимает ошибку как часть опыта, а не как катастрофу; знает, что он имеет право на ошибку и в праве быть неидеальным. Это и есть внутреннее удерживание — то, что когда-то делали за нас руки, голос и присутствие родителя. Можно ли во взрослом возрасте выстроить эту опору? Да, можно, постепенными усилиями с поддержкой окружения и терапевта. Я стараюсь больше полагаться на коллег, учиться принимать помощь, воспринимать отдых, как необходимую часть работы и не хвататься за дела в выходной, даже если тревога шкалит. Если я не уложилась в дедлайн, я отодвигаю стыд и вину и продолжаю спокойно работать, чтобы еще раз убедиться, что быть несовершенным — безопасно.