Post #86

Возьмите перерыв Нам всем иногда нужно расслабиться, чтобы освежить свое тело, ум и дух. Тем не менее, многие люди не уделяют время себе, потому что им кажется, что они могут разочаровать кого-то другого, например своего начальника, супруга, семью или друзей. Многие люди борются с постоянной потребностью угождать другим и в результате пренебрегают заботой о себе / игнорируют свои собственные потребности, потому что чувствуют себя виноватыми или эгоистичными из-за того, что делают что-то для себя. ▫️ Но как долго вы сможете продолжать заботиться о ком-то другом, не заботясь о себе? ▫️ Представьте себе женщину, которая стоит на углу улицы жарким летним днем и держит в руках кувшин с холодной водой. Она наливает напитки каждому проходящему мимо пешеходу и, конечно же, все ей благодарны. Но что происходит, когда она хочет пить и идет напиться? После долгого дня помощи всем остальным и пренебрежения собой кувшин теперь пуст. Как часто вы чувствуете себя этой женщиной? Как часто у вас не хватает времени на себя, потому что вы тратите все это время на заботу о других людях? ▫️ Помогать другим — это хорошо, если это не происходит за счет собственного здоровья. Вам нужно заботиться о себе, и это не значит, что вы эгоистичны. ▫️ Ниже, на картинке, приведены идеи для того, чтобы взять перерыв и позаботиться о себе. ▫️ Выберите что-то из списка или придумайте свою идею. Практикуйте это в течение дня. Adapted from: M. MacKay, J. Wood