Post #23

Внимание, бегуны! Предварительный прогноз погоды на воскресенье не радует, +21 на момент старта, это значит, что будет жарко.🌞 Поэтому убедительная просьба, пожалуйста, берегите себя. 1. Советуем скорректировать темп на дистанции в медленную сторону, условия неидеальны для личных рекордов, чего не скажешь о тепловом ударе. 2. Максимально легкая одежда, без длинных рукавов. Головной убор опционально, некоторым без него лучше по ощущениям. 3. Пункты с водой ⛲️ не пропускаем, начиная с первого ,обязательно делаем пару глотков. Также со столов берите влажные губки и охлаждайте ими область головы, шеи, грудной клетки, руки. Адекватно оценивайте свое состояние и помните, что мы бегаем ради удовольствия. Всем бег! 🏃‍♂