Post #40679

Шифокор тезроқ уйқуга кетишнинг оддий усулларини айтди Мутахассис уйқуга тайёргарликни камида бир соат олдин бошлашни тавсия қилди. Биринчи навбатда электрон қурилмалардан тўлиқ воз кечиш лозим. Унинг айтишича, смартфон, телевизор ва планшет экранларидан таралган ёруғлик мелатонин ишлаб чиқарилишини сусайтиради ва миянинг дам олиш режимига ўтишига халақит беради. 👉@ZAMON - ТВда кўрсатилмайдиган, газеталар айтмайдиган махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!