Post #19528

📺💡Сон при свете может влиять на вес Сон при включённом свете или телевизоре может нарушать естественные биоритмы и отражаться на обмене веществ. Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку мелатонина — ключевого гормона, регулирующего сон. В результате сбиваются циркадные ритмы, ухудшается контроль аппетита и может увеличиваться риск переедания. Кроме того, ночной свет влияет на работу лептина, что также связано с ощущением сытости. По данным исследований, у людей, спящих при свете или с включённым телевизором, риск набора более чем на 5 кг выше примерно на 17%, а вероятность ожирения — на 33%. ➖➖➖➖➖➖ @MIR24MOLDOVA Подпишись