Post #19622

🧠📈Человеческий мозг может развиваться почти до 100 лет Новое исследование ставит под сомнение распространённое мнение о том, что когнитивные функции неизбежно ухудшаются с возрастом. Работа, проведённая Центром здоровья мозга при Техасский университет в Далласе, показала: мозг способен развиваться практически на протяжении всей жизни. В основе исследования — данные проекта BrainHealth Project, в рамках которого в течение трёх лет наблюдали почти 4 тысячи человек в возрасте от 19 до 94 лет. Для оценки использовался индекс здоровья мозга, который учитывает не только возможные нарушения, но и потенциал для улучшения. Он включает ясность мышления, социальную активность и эмоциональную устойчивость. Результаты показали, что положительная динамика наблюдается у людей всех возрастов. Даже у участников с высокими начальными показателями уровень когнитивных функций продолжал расти на протяжении примерно 1000 дней. При этом наиболее заметный прогресс фиксировался у тех, у кого изначально показатели были ниже. Ключевую роль сыграла регулярность: участники, которые ежедневно уделяли 5–15 минут когнитивным «микротренировкам» и корректировали образ жизни, демонстрировали более устойчивые улучшения. Возраст при этом не стал ограничивающим фактором — люди в 70–80 лет показывали сопоставимые с более молодыми участниками результаты. Полученные данные требуют пересмотра подхода к заботе о мозге: важно не ждать проблем, а развивать когнитивные функции заранее. Исследователи также отмечают, что такие практики помогают восстанавливаться после стрессов и жизненных кризисов. Авторы делают вывод: мозг остаётся пластичным на протяжении всей жизни, а его развитие во многом зависит не от возраста, а от регулярной умственной активности и образа жизни. ➖➖➖➖➖➖ @MIR24MOLDOVA Подпишись