Post #19828

😴 Мелатонин — не снотворное: что важно знать о популярной добавке Главное заблуждение о мелатонине — считать его таблеткой от бессонницы. На самом деле гормон не «выключает» мозг и не усыпляет напрямую. Его основная задача — помогать организму регулировать внутренние биологические часы. Поэтому при обычной бессоннице эффект от приёма может быть минимальным. ✈️ При этом мелатонин действительно помогает при джетлаге и смене часовых поясов. Исследования показывают, что после его приёма люди быстрее адаптируются к новому режиму и засыпают примерно на полчаса раньше. ⚠️ Специалисты также предупреждают, что добавка может плохо сочетаться с некоторыми лекарствами: • усиливать действие препаратов для разжижения крови; • влиять на уровень сахара у людей с диабетом; • мешать действию отдельных лекарств от давления; • повышать риск судорог у людей с эпилепсией. Врачи рекомендуют не принимать мелатонин длительно без консультации специалиста. ➖➖➖➖➖➖ @MIR24MOLDOVA Подпишись