Post #1130

Отмечаю 3 недели без кофе и сигарет. Хочется ли мне курить - иногда до трясучки в руках. Хочется ли мне кофе - на удивление вообще нет. С тягой к сигаретам помогает справляться памятка из тгк доктора Шурова. Сделала себе скриншоты, открываю в моменты сильной тяги. Забавно, что эти же методы применяются для терапии неконтролируемых эмоций у прл. В этот раз четко осознала выбор в курении. То, что ты сейчас бросаешь курить, вообще не гарантирует, что ты не закуришь через неделю или через 5 лет. Гарантировать это может только твой ежедневный, иногда ежечасный, выбор - не курить. Мне абсолютно не нравится эта правда, хочется перекинуть ответственность на всё и всех вокруг, сказать, что это бред, что я сама себе хозяйка и буду курить, если захочу курить. Но я, блин, уже узнала, что это и есть несвобода от зависимости, так что держусь, работаю с головой, наблюдаю за своими триггерами. Хоть и всё это тоже не гарант того, что я не закурю…