Post #340

Часто рассказываю клиентам о самом скрытом и мощном ПО, на котором работает наша психика — об установках. Это не просто про мотивацию из инстаграма. Это про глубинные, часто неосознаваемые убеждения, которые управляют твоими мыслями, реакциями и решениями. Они , как автопилот управляют нами. И без преувеличения могу сказать, что выявить их можно только в терапии. На то они и глубинные… 🧠Что это такое? Установки — это твои «ментальные шоры» или «прошивка». Они формируются в детстве, впитываются из окружения и диктуют тебе: 👾Что ты можешь, а чего — нет. 👾Чего ты «достоин» от мира и людей. 👾Как ты объясняешь свои неудачи и успехи. Они звучат как непреложная истина: 👾«Я должен быть идеальным» 👾 «Доверять нельзя» 👾 «Мир мне должен» И пр. 🔥Почему важно их увидеть? Пока ты не видишь этих установок — ты их заложник. Они искажают реальность, заставляют наступать на одни и те же грабли и испытывать одни и те же негативные эмоции. Эти иррациональные (негибкие, нелогичные) убеждения отравляют жизнь, вызывают тревогу, гнев, обиду и мешают действовать. 🎯Одна из задач терапии Выявить эти установки и заменить их на рациональные (гибкие, реалистичные). Это не про позитивное мышление в розовых очках, а про мышление, позволяющее отделить реальность от интерпретации. Я опубликую серию постов, где попытаюсь разложить самые токсичные установки по полочкам: ✔️ Как они звучат внутри? ✔️ Откуда берутся? ✔️ Какую цену ты за них платишь? ✔️ Чем их можно заменить? Полагаю, это поможет протереть очки чз которые ты смотришь на мир. Процесс не всегда приятен, но в результате мир точно заиграет новыми красками ✨ #психологонлайн#убеждения#саморазвитие#психология