Post #364

🌿Часто напоминаю своим клиентам и самой себе про круг контроля. Важное и простое понимание, которое поможет сберечь нервы 🫨 Посмотри на картинку. В ней казалось бы нет ничего сложного , два кружочка, в которых скрыт ключ к гораздо более спокойному отношению к жизни. ✨ Всё, что происходит внутри меня , в моей власти. Я могу выбирать, как реагировать, куда направлять внимание, что отстаивать, а что отпускать. 🌍И есть внешний мир. Он живёт по своим законам, И придется принять тот факт, что моё беспокойство не изменит его течение. Вот примерно НИКАК ! И стоит ли туда направлять свою энергию? Когда мы пытаемся контролировать то, что нам неподвластно, мы неизбежно устаём. Тревога рождается там, где мы не принимаем границ своей ответственности. Но если честно признать и принять, что это не в моей власти можно испытать удивительное облегчение и высвободить кучу энергии. Перестать тратить силы на борьбу с ветром и начинать заниматься тем, что действительно можно изменить. Упражнение для самопомощи: Если чувствуешь тревогу или раздражение, можно мысленно вернуться к этим двум кружочкам и спросить себя: ❓То, что меня сейчас беспокоит, относится к моему кругу контроля или это за его границами? ❓ Если за границами , могу ли я позволить себе просто заметить это и отпустить? ❓ Если внутри , что именно я могу сделать прямо сейчас? Иногда самый мудрый шаг — признать, что некоторые вещи от нас не зависят. И направить заботу туда, где она действительно нужна: на себя, свои ценности, свои границы, свои решения 🕯 #кругконтроля#спокойствие#осознанность#психология#границы#упражнения#самопомощь