Post #375

🧠Что такое когнитивные искажения? Это систематические ошибки мышления, которые возникают из-за того, что мозг упрощает обработку информации. Мы не можем объективно оценивать каждый факт, тк это заняло бы слишком много энергии. Поэтому психика использует «быстрые пути», которые часто ведут к неверным выводам, ложным воспоминаниям и предвзятостям. Искажения действуют незаметно, влияя на наши решения, убеждения и восприятие других людей. Проще всего заметить и «вылечить» свои когнитивные искажения в терапии. Но тем кто склонен к саморефлексии можно так же научиться замечать их. На изображении выше 8 самых распространённых примеров. ❔В каких из них ты узнаешь себя❔ #упражнения#саморазвитие#самопомощь#психология