Post #378

🧠«Я не знаю, о чём говорить…» Знакомо? Приходишь к психологу, а в голове пустота. Запроса нет, темы нет, даже мыслей нет. 🤓Так вот: говори то, что есть прямо сейчас. Даже если есть ощущение, что «сижу и туплю», «не знаю, зачем пришёл», «все вроде нормально». Потому что личная терапия не обязательно про поиск «той самой причины» или готового ответа. Это в первую очередь навык быть в контакте с собой и со своей жизнью. А жизнь - это же не просто череда событий, а процессы внутри тебя, которые происходят каждую секунду. И лучший тренажёр для этого просто выносить свой внутренний диалог наружу. Каким бы глупым, маленьким или сумбурным он ни казался. Чем честнее проговариваешь, тем ближе знакомишься с собой. И тем реальнее позволяешь другому человеку (психологу) быть просто рядом, вместе рассуждать, интерпретировать, искать корни - быть в контакте 🤗 А разве не в этом жизнь? 1️⃣быть собой. 2️⃣и быть увиденным кем-то другим. 🙌 И кстати, именно в проговаривании привычных мыслей рождается осознавание. Всплывают установки, убеждения, все то, что ты считаешь аксиомой. А когда выносишь их на свет, они… тают. Как лёд на солнце☀️. Так что не молчи. Начни с того, что уже есть внутри. #психология#психологонлайн#осознанность#мысливслух#принятиесебя