Post #1074

Вы тоже слышали всё это? «Не завтракай — быстрее похудеешь» «Главное — не есть после 18:00» А потом: — дикая тяга к сладкому — переедание вечером — вес стоит 😩 Так нужен завтрак или нет? И правда ли он влияет на стройность? В этом видео Надежда разложила всё по полочкам: какой завтрак помогает худеть, а какой — наоборот мешает 🥑Тёплый завтрак с яйцом и авокадо Ингредиенты: 2 яйца, тост, 1/2 авокадо, творожный сыр/йогурт, соль, перец, по желанию — помидоры или зелень Приготовление: Поджарьте тост, приготовьте яйца (пашот/варёные/глазунья) Намажьте сыр, добавьте авокадо и яйца, посолите По желанию — добавьте овощи Почему это хороший завтрак: ✔ сытно ✔ есть белок и полезные жиры ✔ даёт энергию без тяжести Смотрите до конца — будет много инсайтов, которые реально можно внедрить уже завтра 👌 И обязательно загляните к нутрициологу — там ещё больше полезного про питание без жёстких ограничений 💛