Post #103

Профилактика выгорания Вы замечали, что в декабре мы будто выходим на финишную прямую и часто устаем?😴 Отдельные силы забирают предновогодние хлопоты. Команда Управления по работе с персоналом Ипак Йули Банка приготовила #лайфхаки по профилактике выгорания, которые помогут вам в любое время года: 1. Сбалансируй питание Организму нужны силы для борьбы со стрессом. Стресс заставляет надпочечники вырабатывать гормон кортизол. Когда это происходит, многих тянет на сладкую, соленую или жирную пищу. Наш мозг заставляет нас есть, чтобы мы могли подготовиться к потенциально опасной ситуации. Поэтому в тяжелые дни очень важно питаться дробно и правильной пищей. 2. Займись физической активностью Физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов радости (эндорфины) и счастья (сератонин). Это может быть что угодно: от прогулок на свежем воздухе и йоги до занятия зумбой и кроссфитом. Выбирай по желанию и возможностям. Читай продолжение в статье👈 #cоветырекрутера