Post #7962

РЕСУРСНАЯ СУББОТА Наш ресурс — это не бесконечная батарейка. Иногда важно остановиться и позаботиться о себе. Несколько простых способов наполниться энергией: 🔢Короткая медитация на дыхание — помогает отпустить напряжение и вернуть спокойствие. 💗5 минут практики 🔢Медитация благодарности — наполняет теплом и радостью, помогает вспомнить, что уже есть хорошего. 💗Медитация благодарности 3️⃣Прогулка без телефона — просто выйти и позволить себе быть в моменте, слушать звуки вокруг, смотреть на небо. 🔢Тёплый ритуал для себя — чай, свеча, любимая музыка. Маленькое «спасибо» своему телу и душе. 5️⃣Записаться на растяжку к тренеру Маргарите, если хочется добавить телесной пластики и мягкой работы с телом. Попробуйте выделить 10–15 минут только для себя и вы удивитесь, сколько ресурса вернётся🧘‍♀️ А что делаете вы, для восстановления ресурса? 💗