Post #55

Как сделать телефон другом, а не врагом❔ Для чего? 👍Чтобы сохранять фокус на задачах 👍Чтобы было больше времени 👍Чтобы не отвлекаться во время отдыха Вместо Чего? ❌Дергаться на хаотичные уведомления ❌Тратить время на doomscrolling ❌Смотреть на чужую жизнь, а не проживать свою Несколько шагов для вашего 👍 вместо ❌: 🔕Отключить все уведомления Да, радикально, но именно так можно понять что действительно требует вашего внимания. Все остальное можно смотреть когда вы САМИ этого захотите. Для начала можно попробовать в выходной – воскресенье идеально подойдет для большинства. Заодно хорошо отдохнете🟠 🗑Удалить все ненужное И под ненужным я имею в виду все соц. сети, развлекалово и прочий мусор, которым вы не пользуетесь. Находясь на виду и в быстром доступе он только провоцирует вас. Нельзя похудеть с забитым пончиками холодильником. Очистите свое пространство! 🛸Наполнить смыслом Мы не монахи, поэтому нашему мозгу нужно дать что-то взамен. На моем основном экране виджет с англ. словами, Todolist и нужные утилиты. Все остальное бережно собрал в папки по темам на второй экран. Другие примеры — виджеты для подсчета калорий, аффирмации-медитации, или любые ваши актуальные интересы, с чем поможет вам ваш телефон🧵 Что на выходе? ⚪️Нет фонового искушения ⚪️Ясное сознание и больше фокуса ⚪️Удовольствие от осознанности 🤩 Сделайте эти манипуляции, если чувствуете, что телефон вызывает опустошение. Всем чистого сознания🧍 #musli