Post #69

🪷Как правильно отдыхать? Скажу свое безумное мнение — отдыхать НЕ НУЖНО, и вот почему Психологический сценарий любой деятельности во времени следующий: мотивация потеря интереса усталость истощение На самом же деле энергетическая выдача напрямую зависит от заинтересованности: интерес🎛энергия 🗣Энергию выдает нам мозг У каждого есть опыт увлеченного и безотрывного состояния потока в любимом деле. Силы будто бесконечны 👾 И совершенно наоборот – занятие чем-то простым, но нежеланным может уничтожить весь ресурс всего за час 🔋 ❄️Как не терять силы? — вовремя перенаправлять усилия Вот несколько методов: 1. Остановка Просто и действенно! Прекратить заниматься тем, что перестало наполнять и приносить радость, остановив слив вашей энергии❤️ 2. Переключение Известный способ, однако, не любое занятие подойдет. Важно, чтобы руки сами тянулись за новое дело. Заставлять себя – прямой путь в долговую яму истощения. Прислушаться к себе поможет остановка 3. Скука Это хорошая практика, если желание заниматься чем-то следующим не приходит. Дать себе время после остановки. Всего 10 минут чистого ничегонеделания может побудить мотивацию к тому, что родится в голове из коктейля мыслей за это крошечное время! Кстати, медитация — осознанная практика скуки Что делать с неотложным и обязательным? 1) Сделать! Есть даже практика принятияскуки, которая помогает справиться с дискомфортом от такой работы. 2) Наградить себя после выполнения: Мысленно — прочувствовать удовлетворение от выполнения чего-то важного, сказать себе: какой я красавчик что постарался Физически — приятными ощущениями (еда, тренировка, массаж, …) и качественным сном 🔵Отдых — это деятельность, приносящая удовольствие #musli