Post #86

Дневник счастья📚 Весь декабрь я записывал в конце дня что сделало меня счастливым: события, состояние, ощущения, вещи Каждому выставлял оценку значимости по собственным ощущениям. 👁Основная идея —ответ на вопрос: «что наполняет мою жизнь?» Приятный бонус — легкость засыпания🌙 Записывал все до предсонной медитации, выгружая из оперативной памяти события за день и подготавливая разум к отдыху. 🌞В итоге составил список ресурса. (пара пунктов) ✨Жизнь по циркадным ритмам ✨Планирование и осознанное начало ✨Силовые тренировки /умеренные ✨Ходьба ✨Время наедине с собой, уединение ✨Природа и места силы /горы, океан ✨Солнце ✨Ресурсная для меня еда и БАДы ✨Результат работы 🌜Но были и записи о том, что портило настроение и ухудшало самочувствие. Истощающие явления — это точки роста Что с этим делать? — Сделать каждый пункт собственного списка частью своей жизни и улучшить ее. Как? — Наполнив каждый день смыслами, осознанно изменить рутину🌜 🌞Брать в руки в начале дня телефон с уведомлениями планер 🌞Гулять по вечерам в местах силы вместо сидения в соц.сетях 🌞Сделать тренировки тяжелыми и хаотичными легкими и регулярными Такой дневник помогает почувствовать больше удовлетворения от жизни. Мои рекомендации попробовать каждому вести дневник счастья 1 неделю Больше счастья в каждом дне🧍‍♀️ #musli