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短期通宵可大幅降低抑郁情绪：新研究发现急性睡眠不足可促进多巴胺生成并重塑大脑 大多数通过宵的人都熟悉那种“疲惫而兴奋”的感觉。尽管身体已筋疲力尽，但我们的大脑却“砰砰直跳”，昏昏沉沉，头晕目眩。 现在，美国西北大学的神经生物学家发现了产生这种效应的原因。在一项新研究中，研究人员诱导小鼠进行轻度、急性睡眠剥夺，然后检查它们的行为和大脑活动。在急性睡眠不足期间，小鼠的多巴胺释放增加，其突触可塑性也增强了。这实际上是重塑了大脑，使其在接下来的几天里都能保持愉悦的心情。 科佐罗维茨基还告诫人们，不要为了扭转忧郁情绪而开始通宵。 她说：“通宵的抗抑郁效果是短暂的，我们都知道良好睡眠的重要性。我想说的是，你最好去健身房锻炼，或者去散散步来改善你的抑郁情绪。只有在为患者匹配合适的抗抑郁药时，这些新知识才更为重要。” https://news.northwestern.edu/stories/2023/11/one-sleepless-night-can-rapidly-reverse-depression-for-several-days/