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睡觉和散步是最好的养生方法，简单易做。 睡觉是很补人的，有句俗语：“吃洋参，不如睡五更”。阿里巴巴蔡崇信也说：“我以前优先考虑锻炼而不是睡眠。比如早上六点，我会去健身房。但现在我优先考虑睡眠而不是锻炼。”这是蔡崇信为了保持精力与健康，走了很多弯路才发现的。 每天散步或者快走半小时一小时，对身体非常好。尼古拉·特斯拉（马斯克的偶像）每天坚持走8公里的路，并在睡前活动手指和脚趾，让身体充分放松，散步或许会刺激他的大脑，让他获取灵感，能更有精力去搞研究创造。尼古拉·特斯拉也活了86岁。 现在的人熬夜、不运动、又吃科技食品，很多年轻人，中年人各种各样的病，不好。可以多走路，多睡觉，不要熬夜。我知道某些朋友会拿基因说事，但是再好的基因也经不住你乱来不爱惜自己的身体，相反你基因不好更要注意养生，医学上的介入去保养自己。 私人优质信息收藏夹 https://t.me/chunse1024