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这时候，不要做 5 條「這時候，不要做」清單打破無意識行動模式的低效率循環一文中提到的行动推荐像是一种心理暗示：如果在xx情况下，不要做xx，而是做xx。比较有启发，可以根据自己的情况也列出一些约定。这里摘录一下作者文中给自己的约定： ● 觉得某件事好困难时，不要随时打开即时通讯类软件，要先推进这个任务最简单一小步就好。 ● 觉得无聊时，不要顺手打开一些社群类或视频类软件，要先打开笔记工具，寻找一个当下自己感兴趣的任务，推进一下。 ● 觉得效率低时或失落时，不要开始整理资料或改进系统或工具，打开自己的待办清单，找一件最能掌握的事务来完成。 ● 觉得有压力时，不要牺牲自己的时间与习惯，更要坚持原本让自己感到美好的生活节奏。 ● 觉得生气或有负面情绪时，不要立刻做出反应，先可以通过写笔记来冷静一下，等待一段时间后再回应。 #read via Memos