Opimakh feed ️

Каждый год 25 мая мы говорим о детях, которые не вернулись домой. О тех, кого ищут. О тех, кого продолжают ждать. О тех, чьи фотографии однажды появились в ориентировках. И каждый год рядом с нами те, кто помогает сделать этот разговор громче. Много лет подряд в Международный день пропавших детей на медиафасаде Останкинской телебашни появляются символы нашей общей памяти и надежды. Для нас это уже часть традиции и огромная поддержка в нашем деле, а также, возможно, самый действенный способ рассказать о детях, которые пропали и которых ждут дома. Благодаря поддержке Российской телевизионной и радиовещательной сети 25 мая 2026 года к акции присоединились двадцать пять российских телебашен. На медиафасаде каждой из них в День пропавших детей загорелся логотип #ЛизаАлерт и напоминание о том, что значит эта дата. Это важный знак поддержки и способ привлечь вниманиевсей России к проблеме пропажи детей. С 25 мая по 1 июня, в период между днём, когда мы вспоминаем о детях, которые потерялись, и днём, когда мы говорим о том, как важно их защитить, миллионы людей по всей стране увидят это напоминание. Напоминание о том, что дети продолжают пропадать. Что беда может коснуться любой семьи, независимо от уровня достатка и социального положения. Что вовремя замеченная ориентировка, один звонок или свидетельство, протянутая рука помощи и просто неравнодушный взгляд способны изменить чью-то судьбу. Спасибо Российской телевизионной и радиовещательной сети за поддержку и за то, что они таким ярким и заметным способом привлекают внимание к проблеме, ради решения которой и существует «ЛизаАлерт»! Когда рядом такой мощный партнёр, мы верим в то, что вместе мы добьёмся того, чтобы пропавшие дети быстро, благополучно и,главное, всегда – находились. Чем больше людей знают и помнят об этой проблеме, тем больше шансов, что однажды ещё один ребёнок вернётся домой.

✍️ Лето печатает

Каждый год к 1 июня - Дню защиты детей - операторам горячей линии «Лиза Алерт» делают вот такие стилизованные фото. Ну милота же 😃❤️ PS если кто не узнал, это я 😃

Если тебе нечего сказать - наблюдай

«Я всё про себя знаю» не равно «могу решить всё сам». «Я итак себя знаю»…. отлично. Но знание не всегда превращается в действие. 📎1. Психолог даёт не только вопросы, но и инструменты, чтобы жить иначе. 📎2. Терапия - не обязательно про «копание» в прошлом. Можно работать с навыками: сон, границы, реакция на стресс. Это практично и по делу. 📎3. Не верьте мифам, попробуйте одну сессию как эксперимент. Иногда взгляд со стороны - тот самый толчок к реальным изменениям. Миф: «Мне не нужен психолог», почему люди так думают 🚫Самозащита и гордость: признание проблемы кажется признанием слабости. 🚫Страх боли: «ковыряться» ассоциируется с болезненными воспоминаниями и эмоциями. 🚫Ошибочное понимание терапии: многие думают, что терапия - это бесконечный разбор прошивки личности, а не практическая работа. 🚫Опыт самостоятельного самоанализа: чтение книг, рефлексия и разговоры с друзьями даёт ощущение контроля. 🚫Стоимость/время/стигма - всё это дополнительные барьеры, которые подкрепляют идею «могу сам». Почему «я всё про себя знаю» не равно «могу решить всё сам»: 📍Мы плохо видим собственные автоматические реакции, предубеждения и защитные механизмы. То, что кажется «осознанным», часто покрыто эмоциями и бессознательными паттернами. Для нас это "слепые зоны". 📍Мы умеем рационализировать поведение: придумываем логичные объяснения, которые скрывают реальную причину. Мотивационная искаженность мешает реально посмотреть на вещи. 📍Наше понимание не всегда переводится в новые привычки, особенно когда включается страх, стыд или тревога. Эмоции мешают изменять поведение. 📍Некоторые переживания хранятся не в словах, а в теле. Таоква наша телесная память и ее ответ на трамву. Всё это трудно «достать» в одиночку. 📍Память, внимание и мышление склонны к ошибкам, вот почему нужен внешний взгляд, чтобы их корректировать. И это не подружка, и не мама! Что на самом деле делает психолог: ✅Предоставляет зеркало без осуждения: видит паттерны, которые вы пропускаете. ✅Работает структурированно: ставит цель, использует методы (CBT, ACT, EMDR, ТАТ, поведенческая терапия и др.), даёт упражнения и обратную связь. ✅Учит практическим навыкам: регулировать эмоции, ставить границы, управлять реакциями, коммуницировать. ✅Помогает переводить инсайт в поведение: не только «понять», но и «сделать по новому». ✅Обеспечивает безопасность при работе с тяжёлыми темами и помогает избежать переактивации. ❗Важно помнить, что терапия – это не обязательно бесконечная «копня» в прошлом. Есть краткие и целенаправленные форматы: краткосрочная терапия, решение ориентированная терапия, когнитивно поведенческая терапия, коучинг. ❗Кроме того, можно работать только с навыками и текущими проблемами, не затрагивая глубинные травмы. ❗«Ваш» терапевт согласует с вами темп и никто не заставит «копаться» сверх вашей готовности. Когда особенно стоит обратиться: ‼️Если повторы мешают отношениям, работе или здоровью. ‼️Если самостоятельные попытки не приводят к изменениям. ‼️Если эмоции «захватывают», и вы не можете ими управлять. ‼️При хронической усталости, депрессии, тревоге, зависимостях, травме. Как подойти, если «не хочу ковыряться»: • Сформулируйте чётко цель: «хочу лучше спать», «хочу не реагировать на критику». И это уже рабочий запрос. • Попросите краткий план: спросите у терапевта, как долго и какие методы он предлагает. • Попробуйте одну/две сессии как эксперимент. • Выбирайте короткие форматы (6-12 сессий), если боитесь затянутости. • Уточняйте стиль: некоторые терапевты больше «практики», другие - глубинные. Выбирайте подходящего. Понимание себя - это хорошее начало, но не всегда достаточно для изменений.

Я тут, с вами, друзья, 24/7, звоните-пишите-приходите ❤️👍💪🍾

Не вздумайте подписываться, берегите себя! 😉

На майские была на даче, решила поразбирать архив свой. А там много чего такого интересного и душевного 😃👍❤️

Тоже архивное. Голос Полоныча как из далёкого-далёкого прошлого. Уже история….

https://t.me/boost/Opimakhfeed