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Post #2253
@random_knowledge_dushu
科学新知
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锻炼能让我们快乐，但也不是越多越好。 研究者们发现：很多锻炼的时长超过 90 分钟 ，或每月锻炼超过 23 次时， 反倒会增加人们的心理负担。 每次锻炼 45 分钟，每月运动 12～20 次，是最减压的组合。 但可能对很多人来说，不运动才是最减压的吧 source