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【精神创伤常见症状】 精神创伤会带来情绪、生理、认知和行为的变化。 1. 短期创伤应激情绪变化： 麻木、情绪感知迟钝、焦虑、极度害怕、愧疚、幸存的喜悦感、愤怒、悲伤、无助、回避真相、不真实感、人格解体、不知所措。 2. 短期创伤应激生理变化： 呕吐、心跳加快、呼吸急促、血压升高、出汗、发抖、昏厥、抽筋、极度疲惫。 3. 短期创伤应激认知变化： 难以集中注意力、脑中不断重复播放创伤经历、难以感知时间上的变化、难以回忆部分创伤经历。 4. 短期创伤应激行为变化： 容易受惊、坐立不安、睡眠不足或过多、食欲减退或增加、回避社交、使用成瘾物、情感钝化、容易被激怒。 5. 创伤带来的长期情绪变化： 易怒、抑郁、情绪波动大、焦虑、哀悼、愧疚、容易陷入情绪之中、难以从情绪中恢复、情绪回避、情绪钝化。 6. 创伤带来的长期生理变化： 睡眠障碍、噩梦、感官过于敏感、食欲变化、消化障碍、免疫力下降、持续的疲惫感、皮质醇上升、长期处于警觉状态、体质衰退。 7. 创伤带来的长期认知变化： 侵入性的回忆、闪回、容易自责、陷入迷信、产生自杀的想法、难以做决定、容易因为周遭事物再次触发创伤回忆、容易因为创伤回忆再次陷入创伤应激反应。 8. 创伤带来的长期行为变化： 回避可能引发创伤回忆的事物、人际关系问题增多、活动力下降、更可能参与危险活动、更可能陷入成瘾、回避社交。 请注意，情绪、生理、认知和行为是互相有关联的，所以这边的不同子类有时也有重叠。 另外，每个人对精神创伤的反应都不相同。有些人的创伤反应不常见，这也是很正常的。请不要因此否认别人的感受和经历。 创伤的恢复期可长可短，都是正常的。希望这边的短期/长期创伤反应列表在可供大家参照，了解创伤之后可能需要注意的事项。 source