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晚上睡前三个小时内不要进食以改善心脏健康 研究表明，晚上睡前三个小时内不进食并将睡眠时间延长约两小时，能够改善血压、心率和血糖控制，而无需减少热量摄入。 来源: ScienceDaily ｜ 阅读全文 发布时间: 2026-02-15 21:58 GMT+8（北京时间） #心脏健康#睡眠#饮食