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运动可能是治疗抑郁症和焦虑症的最强效治疗方法之一 一项涵盖全球研究的综述表明，尤其是有氧活动，如跑步、游泳和舞蹈，运动可以成为缓解抑郁症和焦虑症的最强效方法。数万人参与的研究表明，运动一致性地减轻症状，甚至超过或匹配药物和谈话治疗。 来源: ScienceDaily ｜ 阅读全文 发布时间: 2026-02-16 14:58 GMT+8（北京时间） #抑郁症#焦虑症#运动#有氧活动