Т9 называет меня *ля

Спорт всему виной За последний месяц моё самочувствие стало намного лучше: хорошо сплю, меньше эмоциональных качель, нет проблем с питанием, анализы тоже хорошие [ферритин 96, на минуточку] Все дело в том, что в моей жизни прописался стабильный спорт: 3-5 раз в неделю полноценные тренировки и каждый день небольшие комплексы — простыми словами «движение каждый день» После переезда в Москву я шла к этому долго (на минуточку 9 лет прошло), но формула найдена: разные направления + доступность Во-первых, нашла места, куда мне либо пешком минут 5, либо на общественном транспорте не больше 20 Во-вторых, в неделю стараюсь встроить и йогу, и сайкл, и пилатес и еще что-нибудь новенькое. Моя психика не успевает «устать», мы пробуем новое и меняем обстановку, ничего не «приедается». Раньше я считала, что заниматься нужно стабильно чем-то одним, ошибалась Здесь, конечно, всё индивидуально, делюсь, что помогло именно мне 🖇️ ну и лето, наверное, лучшее время, чтобы наладить режим «движения»

У меня есть ненависть к понедельникам, которую стараюсь побороть Понедельник как первый день после отпуска, как контрольная после большой перемены, как день рождения во время диеты, как экзамен 5 января, как кислая внутренность аскорбинки Здорово, что этот закончился. Осталось как-то перестать ненавидеть понедельники

«Это для тебя, Россия» 18 мая 2008 года в канадском городе Квебек Илья Ковальчук забил победную шайбу в овертайме. Россия впервые за 15 лет стала чемпионом мира по хоккею В этот день в Волгограде девочка 10 лет вместе с папой и мамой не отходила от телевизора. С того вечера началась моя безграничная любовь к этой мужской игре А в прошлый четверг в кругу любимых подруг я реализовала мечту — попала на финальную серию кубка Гагарина, мы болели за Ярославский Локомотив. Несколько минут назад эта команда выиграла турнир впервые в своей истории В этом столько энергии, силы, любви, команды, русского духа, веры, что у меня всегда перехватывает! Теперь загадываю сборную России на чемпионате мира🤞🏻

Очень попал пост выше, захотелось поделиться с вами накануне большого праздника 🙏🏻

Я родилась в Волгограде. Это честь и ответственность. Здесь Победа — не слово в учебнике. Это наша кровь. Это наши улицы. Это мы. Особенные люди, и вот почему. Мы отлично знаем историю. И знаем цену сегодняшней жизни. Мы не кричим о патриотизме, а просто живём с ним в сердце. Здесь супергерои – Чуйков, Павлов и Зайцев, а не яркие персонажи из мультиков. Дети действительно их знают. Здесь мы — наследники героев. И стараемся быть достойными. Здесь традиции не пустой звук. Здесь идут к вечному огню не потому что надо, а потому что хочу. Здесь рождаются сердца, способные помнить. Люди Волгограда — сильные, но тихие. Гордятся не словом, а делом. Плачут не на камеру, а у Волги. Здесь и сегодня живут герои, просто у них мирные профессии. Пекут хлеб, открывают кафе, воспитывают детей, передают память. Победа в нашей ДНК. Мы другие. Мы из города, который выстоял, и потому умеем жить — полной грудью. Волгоград — не просто точка на карте. Это символ. Это дух. Это характер. Мы из Волгограда. А значит, и в нас — сила. Мы помним. Мы любим. Мы продолжаем. В Волгограде и за его пределами. 🇷🇺 Давайте продолжать вместе!

Идентичность и есть стратегия Городские сообщества — наш новый проект. Мы верим, что можно возродить культуру активных горожан, которые меняют пространство вокруг объединившись. Наша задача — помочь им в этом, став инженерами городских отношений, модераторами и стратегами. Проект запущен в 25 регионах от Крыма до Иркутска при поддержке команды опытного урбаниста — Святослава Мурунова. Прямо сейчас в 25 регионах проходит большое исследование — анкета горожанина. Это не просто соц опрос, а возможность каждого поделиться опытом о своем городе, стать частью его счастливой стратегии будущего. 🖇️ Если нашли свой город в списке, приглашаю вас поделиться знанием. В ответ каждый респондент получит итоговый отчет с аналитикой ответов 1000 человек и возможность принять участие в креативной сессии на понравившуюся тему! Вот так по пути домой с трехдневного интенсива у меня получилось поделиться частью своих текущих дел и даже пригласить в соавторство🫂создаем новую идентичность

«Мне это подходит» или находки экологичного общения Вы когда-нибудь испытывали смешанные чувства, когда рассказывали человеку о чем-то, что вам приносит радость, а в ответ слышали «мне это не нравится» Я точно да, и вот очередная крутая находка — фраза «мне подходит» или «мне не подходит» вместо «нравится/не нравится» Когда говоришь «мне не подходит», ты не оцениваешь, не обесцениваешь отношение человека к чему-либо, ты даешь четкую рамку, в которой есть ты и твои определенные особенности Например мне не подходит работа в офисе с 10 до 6, мне не подходит отвечать в рабочих чатах после 20:00, но кому-то это подходит, и говорить, что мне это не нравится, оказалось, что для меня — стрём Но я знаю, что мне точно нравится, когда вы ставите сердечки под постами и мне это подходит 🗝️🫂💛

Этот март был таким разным у вас тоже? С работой в офисе до 7 утра и любимыми духами в подарок С блинами от подруги и часовыми созвонами с мамой С новыми заказами и глупыми ошибками Со слезами от усталости и новыми достижениями С прогулками в первые теплые дни и ящиком шоколадных яиц С осознанием, что многое сделано, многое еще предстоит, а впереди несколько солнечных месяцев и много разных событий. Захожу в какой-то свой новый круг, улыбаюсь жизни ❤️‍🩹скоро здесь будет больше текстов, откровений, открытий Привет, Мир, это я

Вчера со мной это случилось впервые в жизни Я планировала уснуть пораньше и легла уже в 22:30, но как обычно перед сном решила немного почитать А потом еще час провела в слезах из-за концовки истории, когда героически погибли главные герои повести «Стажеры» братьев Стругацких Со мной такого никогда не случалось, чтобы художественная книга вызвала у меня такие яркие эмоции, чтобы я навзрыд рыдала, что аж читать становится сложно, буквы размывает Не знаю, с чем это связано.. с тем, что я сильно устала и мне требуется эмоциональный отдых; с тем, что я стала старше и, имея уже больше опыта «движения души», проникаюсь глубже в произведения; либо просто научная фантастика — это действительно мой жанр В любом случае это событие заставило меня вспомнить, что я живая, и я рада, что могу быть сентиментальной Желаю и вам радоваться, принимая разные свои эмоции в разных контекстах🫶🏻

В Москве та самая солнечная пятница, которая сама по себе напоминает, что тепло вот-вот придёт А я первый день проснулась без температуры и с ощущением, что организм возвращается в привычное состояние Февраль был кошмарно рабочим, что аж страшно🥲 пока не понятно, повторит ли март его судьбу или станет облегчением Пора ввести Вас в курс дела, чем живу: - ну первое — мои футболочки Это отдушина и кайф! С момента публикации этого поста, ролик посмотрели еще 140 тыс человек! заказы идут - второе — отчетность, отголоски прошлого проекта. Когда я еще руководила образовательной программой, мы получили грант от Москвы на реализацию, вот упаковываем все доки. Выверяем каждую циферку и пересчитаем ручки на каждом фото. Нудно, но важно - третье — образовательный проект по урбанистике и созданию городских сообществ. Тут все подробности позже, пока на этапе запуска - четвертое — теперь я [читать почетно] сотрудник Движения Первых! По факту на удаленке помогаю в дизайне, но тоже нравится 👩🏻‍🌾 Жизнь бурлит так, что до канала добираюсь редко, ведь хочется, чтобы всё было красиво и от души, а и того и другого на деле остается мало Обнимаю вас, дорогие 🫂 желаю вам афигенного дня!

В моей жизни снова много событий и высокая интенсивность. А вы как? На днях даже сравнила свои ощущения с первым курсом, когда только переехала в Москву (ух, даже страшно) Но честно говоря, пришло осознание, что мне такой темп так нравится, что я всегда его ищу😅 и нахожу Сейчас я продолжаю работать с отчетностью за гос грант в своем прошлом проекте, запускаем новый урбанистический образовательный проект, работаю дизайнером и тема с авторскими футболками набирает обороты Круто? Круто! Не хвастаюсь, не жалуюсь, делюсь 🦦 Пользуясь случаем, если у вас есть знакомое производство качественных футболок и лонгов, пожалуйста, поделитесь контактами)) Всем желаю быть в своём темпе! И с кайфом жить эту жизнь🫶🏻

Первая маленькая победа [видео, которое смотрят] и это очень приятно Приятно не потому что «я теперь блогер», нет, это по-прежнему не так 😄 а потому что маленькие победы помогают двигаться вперед Полторы недели назад я начала вести соц сети чуть активнее, чем раньше и у меня были причины: 1. Я проверяю гипотезу Свою гипотезу о том, что если я захочу в чем-то разобраться и куда-то погрузиться, мне надо немного времени и упорства, и точно всё получится 2. Творческая реализация Моя работа связана с цифрами и документами, а мне важно креативить и проявляться 3. Новое позиционирование Я развиваюсь в дизайне и мне важно учиться показывать свои работы, находить конструктивную критику и поддержку 4. Признание и слушатели Последние 2 года я была руководителем большого проекта, в моей команде было минимум 60 человек. Я передала позицию своему заместителю (Макс, привет, ты крутой!) и почувствовала, как уменьшился мой круг коммуникации Короче, что хочу сказать — прикольно, будем пробовать дальше Спасибо, что поддерживаете ❤️‍🔥 без вас ничего бы этого не было! А если еще не подписались на запрещенный инст, то самое время 🫶🏻 (ваша @juliakostay)