Намери подобно съдържание

Эксперименты продолжаются. Теперь проверяю элемент Мельнье: кинул в бак бутылку со льдом. Это наверное пошлость, звенящая пошлость, но кто без греха - киньте в меня камень. #гидропоника #DNFT #DIY

Некоторые жанры игр очень хорошо демонстрируют поведение сложных систем: стратегии с симуляцией, градострой, игры-фабрики и так далее. И конкретно фабрики мне в этом образовательном отношении кажутся идеальными, потому что всю систему строишь ты сам, у тебя даже ограничений на ресурсы особо нет. При этом системы получаются инертные и склонные к каскадному усилению проблем, то есть как и в реальной жизни. Всего каких-то лет десять назад я всерьёз не понимал, почему в какой-то большой компании или, например, в государстве существуют совершенно очевидные и серьёзные проблемы, которые руководство или правительство годами не решает. Варианта было только два: «все дураки» (то есть, глупые, не знают, как решить) и «все мудаки» (то есть, знают, но им плевать). Рекомендую всем, кто так думает, попробовать наладить производство плутониевых стержней в Satisfactory (научных колб в Factorio, деталей для сферы в Dyson Sphere Program и так далее). Смотрите: я полностью контролировал весь процесс, буквально каждую его деталь. И я был заинтересован в том, чтобы все узлы работали правильно. Я всё, что мог, посчитал заранее в экселе, был очень аккуратен при проектировании, и все равно в какой-то момент в отдельных цехах не работали машины по сборке модульных каркасов, потому что при протяжке конвейера туда попала руда вместо деталей. Я знал о проблеме с рудой ещё раньше и устранил её, проверил в первых трёх цехах из десяти, проверил что сумма каркасов увеличивается и оставил. А через несколько недель (!) игры буфер опустел и каркасов стало не хватать. То есть да, проблема не видна сразу в пространстве из-за масштабов системы и не видна сразу во времени из-за инерции системы. А теперь представьте, что исполнители в системе это не идеально запрограммированные машины с предсказуемым поведением, а люди, которые могут творить практически что угодно, и над ними нужен постоянный контроль, который тоже обеспечивают люди. Даже самый компетентный и заинтересованный управленец может годами не знать о чём-то, что для находящихся в конкретном месте кажется очевидной и серьёзной проблемой. Мне особенно запомнился случай с недавней линии президента, когда жительница пожаловалась на то, что застройщик забрал деньги за квартиру и свалил в закат. В ответ ей было искреннее удивление: «А разве деньги были не на эскроу-счёте?». Потому что внезапно у государства уже есть хороший механизм для предотвращения таких проблем, но в системе такого масштаба невозможно учитывать все до единого случаи вроде «Даже в такой важной операции, как покупка жилья, люди будут вести себя глупо и игнорировать рекомендованные механизмы». И там же ещё была другая жалоба: пенсионерка заявила, что банк обманом оформил на неё кредит с выплатой, превышающей пенсию. Тут уже проявляется инертность: проблема на самом деле старая, но только сейчас шестерёнки докрутились до введения функции «Самозапрет кредитов» в Госуслугах с марта 2025 года. То есть на самом деле решение придумано и запущено на введение, и решение хорошее, но конкретные люди всё ещё сталкиваются с проблемами. И будут сталкиваться дальше, потому что не все узнают про функцию, не все сумеют ей воспользоваться и так далее. Конечно, понимание работы сложных систем приходило ко мне не из-за игры, а просто по мере взросления и получения жизненного опыта. В 25 лет нормально думать, что все чиновники/начальники идиоты, а я бы вот всё это сделал лучше. Но в 35 это плохая модель, особенно после того, как сам попробовал управлять командой пусть даже из трёх-пяти человек. Однако, интерактивные симуляции помогают кристаллизовать это понимание. Увидеть на личном опыте, как сильно падает внимание к отдельным узлам системы при увеличении её размеров. И в какой-то момент ты обнаруживаешь полное отсутствие алюминиевых корпусов, хотя ведь всё продумал очень внимательно! А оказывается, из-за дефицита боксита цикл обратной связи воды при производстве глинозёма вызывает переполнение и блокирует отвод избытка. #games#life

3. Комбо стратегия (One Turn Kill). Стратегия со ставкой всего, что имеешь, основанная на постепенном накоплении некоторого преимущества в один основной атакующий инструмент, и разыгрывании этого инструмента в конце партии. Такие колоды активно защищали себя, но в течение партии на поле развивались слабо, зато копили силу в каком-нибудь особо смертоносном заклинании, чтобы просто разыграть его в конце и сразу уничтожить противника. Смотреть за этими матчами тоже было интересно, хотя зависимость от случайности была относительно высокая. Если комбо-игроку не приходила та самая карта с Очень Мощным Заклинанием, ему просто нечего было делать, никаких других инструментов для сражения особо не было. В реальности бывают люди, которые ставят много на какое-то одно направление. Они, как правило, вполне компетентны в том, что делают, но сильно проседают буквально во всём остальном. А ещё если вдруг что-то случается с основным направлением, то их может ждать крах (например, много лет занимался бизнесом, но потом бизнес рухнул из-за внешних обстоятельств). #games#life

Use egg cartons to grow saplings from seeds! Keep them inside on a well lighted window, maybe even in a small greenhouse until you have saplings. #diy#food @EuropeanTribalism

В прошлый раз раз мы разобрались с тем, чем является (и чем НЕ является) BFRB. Сегодня поговорим о способах лечения этого расстройства. Сразу скажу: терапия (и психо-, и лекарственная) BFRB пока разработана слабо. Но кое-что мы всё же знаем и умеем) Далее – текст всё того же психиатра Антона Елиcеенко под названием "Терапия BFRB". *предыдущий пост должен быть после этого, а не перед😅 #bfrb#психиатрия#ОКР

Путь в борьбе с BFRB всегда должен начинаться с получения максимального количества информации об этом состоянии. Чтобы дальнейшая терапия была эффективной, стоит задуматься о том, чтобы проверить у себя наличие следующих симптомов BFRB: 🔺 Я постоянно сдираю/ ковыряю/ выдергиваю/ кусаю кожу, волосы, ногти или щеки, что приводит к их постоянной травматизации; 🔺 Я неоднократно пытался/пыталась остановить или уменьшить данное поведение; 🔺 Мое сдирание/ ковыряние/ выдергивание/ кусание вызывает у меня дискомфорт и нарушает мою социальную, рабочую, личную жизнь и/или другие сферы; 🔺 Мое поведение не объясняется другим заболеванием (алопеция, псориаз и др.) и не получает лучшего объяснения симптомами другого расстройства (дисморфофобия и др.). После того, как вы убедились в наличии у себя BFRB, традиционно можно предложить медикаментозный и немедикаментозный способ решения данной проблемы. Мы уже упоминали о медикаментозной терапии в посте выше. Так как эта область лечения еще разрабатывается и пока еще нет однозначно одобренного протокола, исследуются и применяются следующие варианты помощи при BFRB: СИОЗС, Н-ацетилцистеи, норматимики, допаминовые блокаторы, антагонисты опиоидов, и инозитол. Психотерапия Варианты психотерапии, которые помогают людям справляться с BFRB, включают в себя: ✅ традиционные подходы: КПТ, ДБТ, Расширенная версия терапии принятия ответственности. ✅ Более точечные: Обучение реверсированию привычки (HRT), одной из особенностей которого является вырабатывание “конкурирующей” привычки, мешающей сделать нежелательное действие, например, сжатие руки в кулак так, чтобы невозможно было ущипнуть свою кожу. Модель комплексного поведенческого вмешательства (ComB), согласно которой BFRB считается методом удовлетворения какой-то незаметной потребности (расслабиться, почувствовать радость от достижения цели), определяет эту функцию повреждающего поведения и разрабатывает другое действие, которое могло бы помочь достичь той же цели (например, попробовать выполнять легкое приятное задание, которое таким же образом дало бы чувство достижения цели). При любом варианте важно работать над определением своих внешних и внутренних триггеров, если такие имеются. Внешние триггеры могут варьироваться, например, от нахождения в определенной комнате (напр., ванной), до определенной ситуации (напр., залипание в соцсети или прослушивание лекции). К внутренним триггерам относится все то, что касается мыслей, идей и сенсорных переживаний (запахов, вкусов, света, ощущений). Со всеми этими триггерами можно и нужно работать – например, пробовать использовать барьеры (закрывать зеркало, приглушать свет, использовать перчатки) и минимизировать внешние триггеры (напр., проводить меньше времени в ванной). Автор: психиатр Антон Елисеенко Больше информации о BFRB — на bfrb.org (англ.) #bfrb#психиатрия#ОКР

Существует большое количество вариантов поведения, направленного на повреждение каких-либо частей тела, и всю эту совокупность необходимо рассматривать немного опосредованно от традиционного понимания селфхарма. На данный момент в сообществе психиатров существует отдельное понятие расстройств повторяющегося поведения, направленного на нанесение себе телесных повреждений – Body-focused repetitive behavior (BFRB) Стоит также разграничивать эту категорию от дисморфофобии или дисморфического расстройства, подразумевающего чрезмерную зацикленность на неудовлетворенности своим телом или каком-то недостатке во внешнем виде. Эти люди могут подолгу рассматривать себя в зеркало, зацикливаться на уходе за собой, сравнивать себя с другими, заниматься самоповреждением и пр.; однако, важно отметить, что это понятие не является тем же самым, что и BFRB. BFRB – это особая категория поведенческих ситуаций, когда люди наносят себе телесные повреждения: ковыряние кожи, выдергивание волос, отдирание корочек на ссадинах, выдавливание прыщей, кусание губ и щек и пр., далеко не всегда в качестве причинения себе боли. Различие между нормальными проявлениями такого поведения и патологическими случаями зависит от того, как оно воздействует на общее благополучие человека и мешает ли его нормальной повседневной жизни. Самыми распространенными вариантами этого поведения являются экскориационное расстройство и трихотилломания. А это не ОКР? BFRB иногда рассматривают в качестве варианта ОКР, поскольку оно включает в себя озабоченность определенной темой и компульсивное поведение. Однако существует несколько различий между BFRB и ОКР. ОКР считается тревожным расстройством, в то время как BFRB – это комплекс поведенческих проблем. Кроме того, люди с ОКР часто прибегают к компульсивному поведению, чтобы “предотвратить” какие-то плохие вещи. В то время как люди с BFRB зачастую вообще не осознают, что они делают — это может быть неосознанной привычкой. Это контрастирует с поведением при ОКР, где действие чаще всего связано с определенной мыслью или переживанием. Многие индивиды, страдающие от BFRB, замечают, что это проявление может возникнуть в тех моментах, когда они находятся как раз-таки не в состоянии тревоги, а в полном покое – например, в постели перед сном, за чтением книги, сидя за рулем, разговаривая по телефону. В момент проявления BFRB человек может полностью сосредоточиться на процессе (например, фиксируется на своем отражении, когда устраняет несовершенства кожи), однако такое поведение также может возникать бессознательно, и человек осознает его только тогда, когда уже нанесен ущерб – видит кровоточащие раны на коже, клок волос в руках и т.д. В конечном счете, специалисты придерживаются разного мнения касательно того, рассматривать ли BFRB скорее как компульсивное поведение или как совокупность несдерживаемых импульсов без определенной цели. У нас имеется достаточно различий, чтобы говорить о том, что это разные расстройства, но на сегодняшний день в DSM-V экскориационное расстройство и трихотилломания относятся к разделу ОКР и связанных с ним расстройствам. Автор: психиатр Антон Елисеенко Больше информации о BFRB — на bfrb.org (англ.) #bfrb#психиатрия#ОКР

Body focused repetative behavior, часть I Сегодня поговорим (по крайней мере, начнем) о самопомощи при body focused repetative behavior (BFRB) — состоянии со сложным названием, для которого в нашем родном языке ещё нет устоявшегося термина. В разных источниках оно переводится как 💬расстройство циклических действий, сфокусированных на теле; 💬 телесно-ориентированное повторяющееся поведение; 💬 повторяющиеся действия, сфокусированные на теле. Как видите, разница тут только в порядке слов 🤷‍♂️ На всякий случай я со свойственным мне занудством перечислил Вам все варианты, которые видел, чтобы не было путаницы. Сейчас это расстройство официально считается одной из форм ОКР, хотя многие психиатры с этим не согласны. Недавно я уже подробно описывал его в постах про самоповреждения при ОКР, а когда-то давно писал о дисфункциональном типе селфхарма по классификации Н. Польской... Да, всё это — разные названия одного и того же состояния. В дальнейшем я всегда буду называть его простой аббревиатурой BFRB. Фух, с понятиями вроде разобрались 😮‍💨 Теперь — самое интересное. Первой постом в этой серии будет текст психиатра Антона Елисеенко, в котором он описывает основные особенности BFRB и разграничивает его с селфхармом в привычном понимании, дисморфофобией (неприятием собственного тела) и классическим ОКР. Затем посмотрим на базовые принципы психотерапии BFBR, а далее разберем перевод руководства по самопомощи при этом состоянии. Погнали!☄️ #bfrb#психиатрия#ОКР

#Web#GitHub情报#Life ✈️Aeris：实时 3D 航班飞行可视化网页 🔗：GitHub | Demo 👉Features - 3D 空域展示，实时航班渲染 - 按高度分层 / 客机种类显示航班 - 良好的动态镜头 / 动画体验 - 提供多个航班数据源 🛩 之前和大家分享了实时展示地铁运行状况的开源项目，最近冲浪又看到了一个用 WebGL / Three.js 制作的在线航班飞行可视化网页。你可以选择一个城市，然后静静看着上方空域的客机飞行情况 💡 网站的动画和地图做得很用心，数据来自开放数据 OpenSky 以及开源社区聚合网络 ADS-B，存在着不全面的问题。当然了，这样的开源项目没有办法和商业化的 Flightradar24 相比，但依然有许多自己捣鼓的乐趣 👀 在了解 Aeris 的过程中，查询到了自建 ADS-B 接收站的相关信息。我们可以做一套「SDR 接收器 + 天线 + 软件主机」的组合，来接收小范围内 1090 MHz 的飞机广播，从而自行确定客机航线和飞行等信息，并将这些数据接入 Aeris，还是很好玩的（在中国大陆等地区可能存在法律风险，请先了解当地法规） 📘 关联阅读： 1️⃣Air Travel Design Guide：面向机场工作者、设计师和航空旅行爱好者的在线指南 2️⃣介绍两个有趣的地铁网页可视化项目 3️⃣FocusFlight：让专注像航班起飞一样简单沉浸 频道：@NewlearnerChannel

#Web#Life#GitHub情报 🚇介绍两个有趣的地铁网页可视化项目 在网上看到过很多「交通工具迷」，喜欢去各个地方追逐打卡一些特定的交通设施和工具。几十年来大家的出行方式也发生了巨大的改变，许多东西如果不做成数字化可能就会消失。今天介绍两个地铁相关的可视化项目 🚄中国城市地铁可视化 🔗：GitHub | Web 这是一个展示中国部分城市地铁线路的可视化应用，使用现代 Web 技术栈构建，提供交互式的地铁网络浏览体验。项目收集了北京、上海、广州、深圳等城市的地铁线路图，并在地图上用相应的色彩标注出线路和对应的站点，让人一目了然 个人认为项目最大的作用，就是能够帮助你了解自己所在城市地铁的布局概况，当然对于交通迷来讲也是一份很好的资料。美中不足的是，这部分城市地铁官方数据截止至 2023 年 6 月，像是南京新开的 7 号线等新信息均没有收录，希望以后能有人继续维护这份可视化项目 🚞Mini Tokyo 3D 🔗：GitHub | Wiki | Web 本项目由草薙明彦开发，已经维护多年，我是最近网上冲浪偶然看到的。Mini Tokyo 3D 旨在以实时、三维的方式在地图上展示日本的公共交通，不仅是地铁，还有地上的轨道交通们 你可以在网页中一目了然地看到东京及周边地区的线路、车站情况，还可以看到动车组实时的状态和位置，甚至可以查看固定监控摄像头的实时画面，完成度真的非常了不起。网页支持多国语言，国内的日本交通迷查看起来也没有语言障碍 项目中的公共交通数据的来源是 公共交通开放数据中心，非常感谢这个协会能够将数据公开、共享、做成接口。目前来看，国内提供接口的大多是导航软件平台，很难去找一个较为官方的数据源，只有一些党建的内容 在这个过程中，我也发现了爱好者制作的网站 城市轨道交通项目 以及 上海随申行开放平台 等让人暖心的网站，非常感谢他们 📘 关联阅读：Air Travel Design Guide - 面向机场工作者、设计师和航空旅行爱好者的在线指南 频道：@NewlearnerChannel

#Life#GitHub情报#days 🗓Chinese Days：中国法定节假日、调休和工作日、24节气查询 🔗：GitHub | Wiki | Demo 👉Features - 支持查询中国节假日、调休日、24节气、工作日及农历（阴历）阳历互转 - 提供中国节假日 JSON 数据文件，通过链接直接引用 - 提供节假日 iCal 文件，兼容 Google Calendar、Apple Calendar、Microsoft Outlook 等主流日历应用 🐲 端午将至，也就意味着我们即将迎来上半年的最后一个法定节假日（且没有调休）。趁此机会，向大家推荐一个维护了一年之久的中国节假日日历项目 💡 整体来看，Chinese Days 基本上做到了同类日历项目的全部功能，很好地为多平台提供了中国节假日、调休、节气等相关信息。同时，项目提供的文档和 Demo 也简洁明了，是我喜欢的类型 💬 最后，欢迎留言聊聊你现在在用的「节假日相关」项目 📘 关联阅读：china-holiday-calender - 中国节假日补班日历订阅 频道：@NewlearnerChannel

博客名称：Memozine 博客地址：https://memozine.me/ 博客分类：#Write#Life 建立时间：2014年 博客介绍：Memozine，“备忘杂志” 是 Memorandum 和 Magazine 的组合词语。博客网站十分简洁，但文字很有力度。读起来有一种王小波的风格，不知道是不是我的错觉。看到他在关于页面里写「文章部分 发表 在“三联生活周刊”、“腾讯新闻·全媒派”、“豆瓣阅读”等」，肃然起敬。 RSS地址：https://memozine.me/atom.xml #Blog 频道：@FindBlog 群组：@FindBlog_Group