Давно подписан на группу Mighty Box, автор которой придумывает и выпускает органайзеры для настолок. Изначально я просто следил за процессом, но недавно заказал два орга: для «Ведьмака» (ещё не собрал) и для «Подводных городов» (на фото).
Органайзер в коробку с настольной игрой нужен по двум причинам:
1. Хороший орг позволяет вместить в одну коробку компоненты, например, из базовой игры и дополнения, и сильно экономить место на полке
2. Раскладывать такую игру гораздо проще, потому что достаточно вытащить части органайзера с нужными карточками и ресурсами, положить поле, и вы готовы
Второй пункт особенно важен для меня, поскольку тот же «Ведьмак» чудовищно долго сетапится: около десяти колод, элементы из нескольких дополнений, жетоны, деньги, кубики... Уже расхочешь играть, пока это всё разворачиваешь.
Ну ладно, орг для «Ведьмака» ждёт пары свободных выходных, а вот «Города» я склеил. Автор очень внимательно подходит к процессу проектирования: собственно, я изначально подписался на его группу, потому что мне нравилось наблюдать за инженерной составляющей. Проектируется всё на листовом ХДФ и акриле под лазерную резку. Помимо геометрической составляющей много внимания уделено UX: чтобы всё удобно было вытаскивать и складывать. Собирается на клей ПВА без особых проблем, укладывается чётко.
Органайзер для «Городов» предусматривает место под фигурки подводных лодок вместо картонных токенов, так что я не удержался и сразу напечатал на фотополимернике лодки и здания (модельки нашёл в сети). Надо будет ещё их покрасить, чтобы проще отличать.
В целом очень доволен. Сразу скажу: органайзеры не дешёвые, но для игр, которые точно останутся в коллекции годами, это, на мой взгляд, уместная покупка.
#games#окр
Оформил наконец-то свою систему организации ящиков. Ловите следующим сообщением архив:
1. Там внутри OpenSCAD-генератор. Открывать его нужно в beta/nightly версиях OpenSCAD, чтобы было удобное меню справа. Авторы OpenSCAD почему-то уже много лет развивают только дев-сборки и не выпускают новый релиз.
2. Кому лень возиться с генератором, я предсобрал STL для типовых элементов: оснований разных размеров до 5х5, стенок разной высоты итд. На схеме описано.
И ещё опубликовал проект на Printables, кто пользуется, можете поддержать лайком.
Сам вот доделываю уже третий ящик по этой системе, очень удачно получилось, имхо. #окр#diy
#окр@clockstackwheels
Это проект потребовал несколько месяцев проб и ошибок, но я очень доволен тем, как вышло.
Сначала для организации ящиков хотел взять популярную систему Gridfinity. Это набор спецификаций и генераторов моделей для 3D-печати, предлагающий укладывать на любую плоскость сетку с ячейками 42мм и ставить в неё коробочки, кратные по размерам шагу сетки. Система продумана очень хорошо, потому что коробочки лёгкие, прочные, укладываются в любых комбинациях и штабелируются. А ещё она опенсорсная, и комьюнити круто её развило. Меня смущал только один момент: ряд предметов не требуют вытаскиваемую коробочку. Да, охапку шурупов удобно сложить в такую и доставать целиком. Но, скажем, если у вас в ящике лежит тюбик клея, зачем вам вытаскивать всю конструкцию, в которой он размещается? Вы просто берёте тюбик. Я подумал, что, возможно, смогу придумать систему, в которой коробочки держатся друг за друга, и только иногда их можно сделать вытаскиваемыми, когда такое требуется.
Дальше были десятки дней экспериментов и прототипов. Коробочки с крючками, с защёлками, волнистыми стенками, защёлки на дне, защёлки на боку... Всё это оказывалось хуже, чем Gridfinity: тратило больше пластика и времени печати, а основную цель во многих ситуациях не закрывало.
Тогда я понял, что подходил к задаче вообще не с того угла. Не нужно стараться заменить Gridfinity, она слишком хороша, слишком здорово продумана. Нужно дополнить её, сделать для неё расширение, которое будет добавлять фиксированные секции. И тогда я заменил дно-сетку на платформу с пазами типа «ласточкин хвост». Она спроектирована с той же ячейкой 42мм, можно составить плоскость любого размера, печатая из частей, а в пазы вставляются либо стенки-перегородки, либо посадочные упоры для Gridfinity-коробочек.
В дополнение быстро пришёл к решению, что у стенок можно минимизировать расход пластика, не потеряв прочность, если применить гексагональную сетку. Не просто так пчёлы делают свои соты такой формы.
Как и любая верная инженерная идея, эта сразу оказалась гармоничной и автоматически решила ряд других проблем:
1. Расход пластика там, где не нужно вытаскивать секции, в разы меньше, чем если делать секции коробочками. А создавать сетчатые стенки можно быстро и беспроблемно, потому что печатаются они плашмя, в отличие от стенок стандартных коробочек, которые неизбежно печатаются вертикально.
2. Можно делать секции не прямоугольной формы. И секции такого размера, который превышает область печати принтера.
3. Печатаются одинаковые стенки-перегородки, и из них собирается нужная схема уже под каждый конкретный ящик. Не нужно сначала прикидывать размеры требуемых коробочек.
4. Но в любую секцию ставится стандартная Gridfinity-коробочка заменой целых стенок на половинные и установкой упоров.
5. Стенки или упоры под коробочки автоматически являются и способом соединения участков дна между собой.
Сделал так уже два ящика, и пока во всех вариантах получается удобно. Подшлифую, оформлю и выложу все файлы в опенсорс (главным образом это генератор в формате OpenSCAD).
#diy@clockstackwheels
Help! Save Innocents By Identifying The Run-Away Prisoner In This Brain Teaser
If you want to win, you will have to figure out the solution to the puzzle.
😎
A few days ago, a prison guard found a secret letter in the City Prison near the cell of a dangerous criminal. The letter was written in a code. With your help, the guard was able to decode the secret letter and stopped a jailbreak from happening.
However, today the City Jail has issued a high alert for the citizens. The dangerous criminal has somehow escaped from prison.
Can you save the innocents and uphold the law by identifying the criminal?
But, how will you identify the criminal if you don't know what he looks like?
Well, the criminal is bald. So, let’s search.
Take a look at the image
#sirjimmy
#teamjimmy
#games
Итак, главная цель КБТ при ОКР: изменить привычный способ реакции на обсессии (навязчивые мысли). Вероятно, до терапии клиент подчинялся "требованиям" обсессий (перепроверял, закрыта ли дверь; не спускался по правому эскалатору в метро и т. д.), совершал разные "защитные действия" и "ритуалы", чтобы снизить тревогу от них. Или, наоборот всеми силами боролся с ними ("не думал о плохом", "вытеснял плохие мысли хорошими"). Всё это на короткой дистанции помогало немного снизить тревогу, а на длинной – только подпитывало обсессию.
Первый этап – выявление обсессий. Для этого можно совместно заполнить таблицу (да, КБТшники обожают таблицы) включающую в себя:
✅ триггер (ситуацию возникновения обсессии);
✅саму навязчивую мысль;
✅оценку этой мысли (что произойдет?);
✅эмоции: тревога, страх, отвращение и уровень их интенсивности по 10балльной шкале;
✅ все выполняемые в ответ на эту обсессию физические и мысленные действия (компульсии).
Далее с клиентом мы обсуждаем поддерживающий цикл ("порочный круг") его ОКР. Модель этого круга подробно описана (и даже нарисована) в большинстве руководств по работе с ОКР. Кратко суть его в том, что оценка обсессии (наш 3 пункт в табличке) вызывает и усиливает неприятную эмоцию (4 пункт), которая подталкивает человека к защитному действию (5 пункт), приносящему временное облегчение. Вроде неплохо, но это облегчение играет с человеком злую шутку: он запоминает, что компульсия "спасла" его и в следующий раз, столкнувшись с обсессий, вновь выполняет ее. А обсессия "живет и радуется", а порой еще и разрастается, "требуя" от человека всё больше защитных действий всё в большем числе разных ситуаций.
Когнитивный этап терапии заключается в переоценке обсессии (обсуждаем с человеком пункт 3; стремимся не переубедить его – когнитивно он может и сам прекрасно понимать, что происходящее с ним, это какая-то ерунда – но расшатать это убеждение, "даем право усомниться").
На этом этапе меняется (пока на уровне понимания и оценки, до поведения дело еще дойдет) восприятие обсессии. Мы больше не слушаемся ее, не подчиняемся ей, а просто позволяем ей быть. Тут коллегами было предложено много метафор. Наилучшая из них – радио. Мы слышим его, иногда даже включаем фоном во время работы; но не пытаемся никак взаимодействовать с голосом диктора или вокалиста. Он просто есть. На этом этапе могут быть применены техники осознанности (майндфулнесс).
И когнитивное переструктурированее, и майндфуллнесс – это хорошо. Но обычно этого мало. Радио не вызывает у нас усиливающееся чувство тревоги и напряжения (если, конечно, диктор не читает "Войну миров" Уэлса). А обсессия – да. Она не предлагает, а требует и порой угрожает. Но если предыдущие этапы прошли успешно, клиент может решиться на практике не подчиниться ей. Пришло время главного – поведенческого или бихевиорального – этапа КБТ. Не буду расписывать конкретные техники. Суть их всегда сводится к тому, чтобы не просто понять, что можно не выполнять компульсию, а реально перестать ее выполнять.
Это сложно, долго, клиента важно подготовить к тому, что будут срывы, достижения, новые срывы... Напомню, что реалистичная цель не устранить обсессии и компульсии полностью, но снизить их интенсивность до того уровня, на котором они уже не будут мешать жить.
И моральная поддержка терапевта здесь жизненно необходима.
#психиатрия#ОКР