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Batido de mango con yogurt 🥭 #bebida Necesario: una batidora. Ingredientes: ▶ Mangos 6 unidades medianas ▶ Hielo al gusto ▶ Agua fría 300 ml ▶ Miel 1 1/2 cucharada ▶ Yogurt natural 450 gramos ▶ Leche de coco 150 ml Tiempo total: 15 minutos. Cantidad de raciones: 3 raciones. Información nutricional: Calorías: 488 Proteínas: 10 gramos Grasas: 16 gramos Paso por paso: 1. Pelar y cortar los mangos en cuadritos. 2. Añade todo a la batidora y bate a máxima velocidad hasta que veas una crema uniforme a tu gusto. 3. Sirve inmediatamente. ~🥘~

Smoothie de mango y yogurt #bebida Necesario: una batidora. Ingredientes: ▶ Canela 1/4 cucharadita ▶ Yogurt natural 1 1/2 tazas ▶ Mango congelado 2 1/2 tazas ▶ Miel al gusto ▶ Jugo de medio limón Tiempo total: 5 minutos. Cantidad de raciones: 4 raciones Paso por paso: 1. Poner todo en la batidora a máxima potencia hasta que se integre, retirar y servir inmediatamente. ~🥘~

Smoothie verde de durazno #bebida Una bebida saludable y muy rica, fácil, ¿qué más se puede pedir? Necesario: una batidora. Ingredientes: ▶ Espinacas 2 manojos ▶ Jengibre (rayado, sin cáscara) 1 cucharadita ▶ Duraznos congelados 2 tazas ▶ Miel al gusto ▶ Agua 1 1/4 tazas Tiempo total: 5 minutos. Cantidad de raciones: 4 raciones Paso por paso: 1. Poner todo en la batidora a máxima potencia hasta que se integre, retirar y servir inmediatamente. Nota: Si eliges los duraznos enlatados quizás no tengas que poner miel. ~🥘~

Margarita picante de mango y piña #bebida Bebida alcohólica con mucha personalidad, y deliciosa 😋. Necesario: una licuadora. Ingredientes: ▶ Piña 1/2 de unidad ▶ Mango 2 unidades ▶ Jugo de Limon de 2 limones ▶ Hielo al gusto ▶ Tequila de 1 taza a 1 1/2 de taza ▶ Licor de Naranja de 1/4 a 1/2 de taza ▶ Jugo de maracuyá (opcional) una taza ▶ Rodajas de limón, sal, pimienta roja molida, tajadas de piña en triángulos para decorar Tiempo total: 15 minutos. Cantidad de raciones: 8 copas. Paso por paso: 1. Primero vamos a cortar en cuadros toda la fruta. La echamos toda en el vaso de la licuadora y licuamos. 2. Añade el tequila, el licor de naranja y bastante hielo, licúa hasta que el hielo se haya triturado bien y todo esté integrado, la margarita debe tener una consistencia de granizado o helado, echa más hielo si es necesario. 3. Humedece la boca de las copas y pásalas por una mezcla de sal y pimienta roja molida, pon una rodaja de limón y otra de piña para decorar y sirve. Nota: Para llevar el picante a otro nivel infusiona el tequila con unos chiles durante 24 horas 😉. ~🥘~

Smoothie cóctel tropical #bebida Se trata de una bebida cargada de vitaminas y sabor, por la combinación de los ingredientes perfectos 👌. Necesario: una licuadora. Ingredientes: ▶ Frutabomba 1 pequeña o la mitad de una grande ▶ Piña 1/2 de unidad ▶ Plátanos 2 unidades ▶ Mango 2 unidades ▶ Jugo de Naranja 2 tazas ▶ Miel (opcional) al gusto ▶ Hielo al gusto Tiempo total: 15 minutos. Cantidad de raciones: 6 vasos. Paso por paso: 1. Primero vamos a cortar en cuadros toda la fruta. La echamos toda en el vaso de la licuadora, agrega el hielo y licúa todo bien. Sirve inmediatamente o reserva en el refrigerador. Nota: No es necesario endulzar pero sí deseas hacerlo usa miel 👁👁. ~🥘~

Crema de Vie #bebida Es una bebida alcohólica dulce. A mí siempre me ha gustado más la que se prepara en casa que la que se vende ya embotellada. Necesario: una batidora y una cazuela. Ingredientes: ▶ Agua 1 taza ▶ Azúcar blanca 1 taza ▶ Ron 3/4 taza ▶ Leche evaporada 1/2 taza ▶ Leche condensada 1 taza ▶ Sal 1 pizca ▶ Yemas de huevo 3 unidades grandes o 5 pequeñas ▶ Vainilla 2 cucharaditas ▶ Canela 2 ramitas Tiempo total: 30 minutos Cantidad de raciones: 6 Paso por paso: 1. Mezclamos en un recipiente, el azúcar, al agua y la canela, llevamos a fuego alto hasta que rompa el hervor y entonces bajamos el fuego a medio. Cuando veas burbujas en la superficie quiere decir que la azúcar se ha infundido con el agua y se ha creado el almíbar. Déjalo en fuego medio, revolviendo a cada rato hasta que lo notes espeso. Retiramos del fuego y dejamos enfriar a temperatura ambiente otros 20 o 30 minutos. 2. Batir las yemas de huevo con la sal. Agregar el almíbar a la mezcla y revolver bien. Luego agregar la leche condensada y revolver de nuevo. 3. Echar la mezcla en la licuadora junto con el ron, vainilla, y leche evaporada. Batir por 3 minutos y poner a enfriar por 3 horas antes de servir. Tip: No servir en tragos tan grandes como los de la foto, que la cosa emborracha 😉. ~🥘~

Zumo de Verduras #bebida Sirve muy bien como desayuno o merienda, aporta muchas vitaminas. Para convertirla a alcohólica solo hay que acompañarla de cerveza 😏. Necesario: licuadora. Ingredientes: ▶ Tomate 6 unidades ▶ Zanahoria 130 gramos ▶ Zumo de limón al gusto ▶ Sal al gusto ▶ Apio (opcional) 1 ramita Tiempo total: 15 minutos Cantidad de raciones: 2 Información calórica (por cada 100 gramos): Calorías: 23 kcal. Proteínas: 0.8 gramos Grasa: 0.2 gramos Hidratos de carbono: 3.5 gramos Paso por paso: 1. Lavamos bien los tomates, los troceamos e introducimos en el vaso de la batidora. 2. A continuación, lavamos, pelamos la zanahoria y la introducimos también en trozos. 3. Por último, agregamos el zumo de lima. 4. Trituramos muy bien todo y lo vertemos en el vaso en el que vayamos a servir previamente colado, para que quede un zumo fino. ~🥘~

Mojito #bebida Un trago muy sencillo. Alcohólico. Necesario: nada en especial 🤷‍♀ Ingredientes: ▶ Limón al gusto ▶ Hierba Buena 8 hojas o al gusto ▶ Azúcar 2 cucharaditas o al gusto ▶ Ron Blanco al gusto ▶ Hielo granizado Tiempo total: 10 minutos Cantidad de raciones: 1 Información calórica (por cada 100 gramos): Calorías: 150 calorías. Paso por paso: 1. Se coloca en un vaso de cristal el limón cortado en 4 pedazos, la hierba buena y el azúcar y se tritura con la ayuda de un mortero para extraer los sabores. 2. Se echa hielo triturado hasta aproximadamente 2/3 del vaso. 3. Se le añade 2 shots de ron (o al gusto) y se completa con agua carbonatada o gaseosa. ~🥘~

Polos de mojito de piña #bebida Una bebida refrescante que puede usar alcohol o no. Necesario: una nevera y unos moldes de polo. Ingredientes: ▶ Piña natural 500 gramos ▶ Azúcar 50 gramos ▶ Agua 1/2 vaso ▶ Ron (opcional) al gusto ▶ Zumo de lima todo el que dé una lima ▶ Menta 6 hojas Tiempo total: 20 minutos Cantidad de raciones: 6 Información calórica (por cada 100 gramos): Calorías: 150 Pasos por paso: 1. Poner el agua y el azúcar en un cazo, hervir durante 5 minutos para hacer un almíbar y reservar. Pelar, cortar y triturar la piña. 2. Verter sobre el puré de piña el almíbar, el zumo de lima y el ron. Mezclar bien y añadir las hojas de menta (unas machacadas y otras enteras). 3. Llenar moldes de polos y meterlos en el congelador. Cuando empiecen a cuajarse, introducir un palo de canela recto y dejar que se terminen de congelar. ~🥘~

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