TGINSIGHT SIMILAR POSTS
Изходен канал @clockstackwheels · Post #430 · 8.07
Воттоваара — хорошее место для первой в вашей жизни горной экскурсии. Там всего по чуть-чуть: чуть-чуть подъёма (максимальный уклон градусов 60 от горизонта), чуть-чуть горной тропы (длина пути до верха около 2км), чуть-чуть высоты (417 метров). Хардкорные трекеры и хайкеры преодолевают такие участки одной ногой, не прекращая завтрак. Но неподготовленный человек сможет понять, есть ли для него смысл пытаться идти в какие-то более сложные горы. Даже "заброс" на гору есть. Но если в больших горах это вертолёт или вездеход по болоту, то здесь вас около часа везут на внедорожнике через камни и лужи метровой глубины. Да, обычный автомобиль (даже кроссовер) там не пройдёт совершенно никак, нужен высокий, полноприводный и обязательно со шнорхелем. Но это всё равно более доступная территория, чем какое-нибудь Плато Путорана, куда вообще не рекомендуют соваться туристам без хорошего опыта пеших походов. Впрочем, тут ироничный момент. База отдыха на подъезде живёт исключительно на туристах, которые хотят посетить Воттоваару. Теоретически она могла бы проспонсировать если не асфальтирование, то хотя бы проход грейдера по "дороге" и присыпку грунтом: это существенно уменьшило бы степень опасности для людей и степень износа техники, а также значительно подняло бы удобство и скорость доставки. Но тогда люди могли бы добраться на своих машинах и не брать на базе дорогой трансфер. Думаю, в какой-то момент и внедорожники потеряют способность проезжать там, нужен будет гусеничный вездеход. Прикольно, что, чем выше идёшь, тем ниже деревья. Гора как бы награждает тебя за усилия всё более красивыми и просторными видами. В целом территория будто бы инопланетная. Очень странно себя там чувствуешь — ты словно и не на Земле уже, и вообще не в реальности, а внутри какого-то странного рисунка. #travel
Hashtags
Търсене: #microbiota
@doctor_ziyod · Post #235 · 24.02.2023 г., 06:00
❓КЛЕТЧАТКА ЎЗИ НИМА? Клетчатка - бу молекуласи узун занжирли углеводлар. Биз уларни ҳазм қила олмаймиз, лекин бактериялар учун у яхши озуқа. Ва кўпроқ айнан фойдали бактериялар учун. Молекуласи калта занжирли углеводлар - бу, масалан, глюкоза, фруктоза. Уларни биз осон ҳазм қиламиз. Клетчатканинг асосий манбаи - ўсимликлар (барглар, сабзавотлар, дон ва дуккаклилар). 🩺Doctor Ziyod | #gut#microbiota#nutrition
Hashtags
@doctor_ziyod · Post #220 · 20.02.2023 г., 06:00
💩 АХЛАТ ТАРКИБИ Ўртача инсон кунига 128 грамм аҳлат чиқаради. Унинг 75% ни сув ташкил қилади. Жуда кутилмаган маълумот, а? (энди тушунаётгандирсиз, етарлича сув ичиш ич келиши учун қанчалик муҳим?) Қолган қуруқ қисмининг тахминан ярмини бактериялар, яна ярмини эса оқсил, углевод ва ёғлар ташкил қилади. Озгина миқдорда шиллиқ, эпителиал ҳужайралар, минераллар ҳам бўлади. Манбаа: tandfonline, 🩺Doctor Ziyod | #microbiota#gut#bacteria#gastroenterology
@doctor_ziyod · Post #234 · 24.02.2023 г., 04:00
🫥ИЧАК ФЛОРАСИ ВА СЕМИЗЛИК Ичак микробиотаси (бактерия, замбуруғ, вируслар) семизликка алоқадор кўринади. 🐹Бир тадқиқотда ичаги стерил (ҳеч қандай бактериялари йўқ) сичқонларга семиз ва нормал вазнли инсонларни ахлатидан олинган бактериялар киритилан. Шунда семиз одамнинг микробларини олган сичқонлар кўпроқ вазн йиға бошлаган. 👬Британияда эгизакларда ўтказилган текширувда эса семиз инсонларда Christensenella бактерияси кам бўлиши аниқланган. Шу бактерия стерил сичқонларга киритилганда уларда семизликни олдини олган. Christensenella ва Akkermansia кўплиги қоринда чарви ёғ йиғилишини ҳам олдини олар экан. Умуман олганда, ичакдаги микробиота ҳилма-ҳиллиги паст бўлган инсонларда семизлик кўпроқ учраши аниқланган. Буни сабаби эса клетчатка кам қабул қилиниши. ❗️Ичак дисбиози (дисбактериоз) иммунитет, энергия ва ичак гормонларининг бошқарувини бузиши орқали семизликка олиб келиши таҳмин қилинади. ☝️Шундай экан, озғин бўламан десангиз, ҳилма-ҳил овқатланинг, сабзавот, бутун донлар ва бошқа клетчатка манбааларини кўпроқ истеъмол қилинг. 🩺Doctor Ziyod | #gut#microbiota#nutrition#gastroenterology#endocrinology