Post #102

#IFS#динамические_системы Понимание инсайта через свойства динамических систем Во времена, когда я работал в биотех-стартапе, на слуху был такой термин, как Self-Organized Criticality (SOC). Если коротко — это такое свойство сложных динамических систем эволюционировать к некоторому критическому состоянию, при котором небольшой внешний триггер приводит к сдвигу всей системы (фазовому переходу). Однако, я не ожидал снова его встретить, только на просторах обсуждения темы инсайта и IFS. Основная предпосылка этого подхода заключается в том, что психика состоит из частей, у которых есть свое поведение и взаимосвязи между собой, что образует сложную динамическую систему. Когда человек только знакомится со своей системой, он начинает наблюдать части (отделять их) и распознавать, как поведение одной части влияет на другую. Само наблюдение меняет систему, и, так как терапевт лишь фасилитирует процесс (Self-to-Part Relationship), в какой-то момент у человека накапливается некоторое количество изменений, которое приводит к резкому скачку и изменению всей системы — то есть "ага-момент" или, как говорят в народе, инсайт. Какие выводы из всего этого можно сделать: Осознание сложности внутренней системы: наша внутренняя система сложна и взаимосвязана. Небольшие изменения в одной части могут иметь непредсказуемые последствия для всей системы. Понимание внутренних триггеров: в системах с SOC, где небольшое событие может вызвать лавину, в нашей внутренней системе незначительный триггер может активировать сильную эмоциональную реакцию или поведенческий паттерн. Важность малых изменений: что даже небольшие позитивные изменения могут привести к значительным улучшениям в нашем общем состоянии. Это может мотивировать нас на постепенные, но последовательные усилия в работе над собой. Целостный подход: SOC подчеркивает взаимосвязанность всех частей системы. Это соответствует подходу, где мы работаем со всеми частями личности, а не фокусируемся только на "проблемных" аспектах. Принятие неопределенности: некоторая степень неопределенности и непредсказуемости естественна для сложных систем. Это может помочь нам принять неопределенность в нашей жизни и внутренних процессах. Внимание к "шуму": В системах с SOC даже небольшие флуктуации могут быть значимыми. Аналогично, в работе с внутренней системой важно обращать внимание на слабые сигналы от наших частей. (особенно актуально в работе с изганниками) Референсы: Видео которое меня натолкнуло на эти размышления https://youtu.be/FAuEKcEuG74?si=IFrnAgAWSQXWu5J1 Визуальный пример как выглядит "в природе" SOC https://youtu.be/KnOkkC4QND8?si=Ta_FItsYYVO6XTkI&t=220