Post #2441

Как устроить здоровый пикник для всей семьи 🧺 Представьте: выезжаете за город, погода отличная, настроение хорошее, щебечут птицы и лёгкий ветер… А вместо тяжёлых бутербродов с колбасой — полезные, вкусные и простые блюда, которые понравятся всем — от малышей до бабушек. Здоровый пикник — это не миф, а удовольствие с пользой! Делимся идеями 7 рецептов для пикниковой корзины, которые легко приготовить и удобно взять с собой: 🥗Овощные роллы в рисовой бумаге Огурец, морковь, перец, зелень и немного хумуса или творожного сыра — заверните в рисовую бумагу, и готово! 🍢Мини-шашлычки из курицы и овощей Куриное филе, кабачки, перец, грибы — нарежьте, замаринуйте в йогурте с чесноком и специями, запеките дома. Удобно брать с собой на шпажках. 🍙Домашние рисовые шарики (онигири) Смешайте варёный рис с зеленью, сформируйте шарики. Внутрь можно положить кусочек слабосолёной рыбы или авокадо. 🥒Салат в банке Слоёный салат в стеклянной банке: на дно — соус (например, оливковое масло и лимон), дальше — нут, огурцы, помидоры, киноа, сверху — листья салата. Перемешать можно уже на месте. 🧁Овсяные маффины без сахара Смешайте банан, яйца, овсянку и ягоды. Разложите по формочкам и запеките — получится сытный и полезный перекус. 🍓Фруктовые шпажки Альтернатива сладостям — нанизываем на шпажки кусочки арбуза, ананаса, винограда, яблок. Можно подать с йогуртовым соусом. 🥤Домашний лимонад Вода, лимон, мята и ягоды + немного мёда или стевии. Освежает и не перегружает сладостью. Пикник — это маленький праздник. Сделайте его вкусным и здоровым 💚 А вы уже открыли сезон? Что берёте с собой на природу? Делитесь в комментариях👇 #полезное@eda_show