Post #2550

🥑 Авокадо поможет улучшить сон и снизить холестерин Новое исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, показало, что регулярное употребление авокадо положительно влияет на качество сна и уровень холестерина. В эксперименте участвовали 969 взрослых с абдоминальным ожирением. Половина из них ежедневно ела по одному авокадо в течение полугода, в то время как контрольная группа ограничивалась максимум двумя плодами в месяц. Участники, регулярно включавшие авокадо в рацион, отметили улучшение сна и общего самочувствия. Кроме того, у них снизился уровень общего холестерина и так называемого «плохого» холестерина (ЛПНП). По словам учёных, эффект достигается благодаря высокому содержанию в авокадо полезных жиров, растворимой клетчатки, магния и триптофана — предшественника гормона сна мелатонина. Таким образом, один спелый плод в день может стать не только вкусным, но и научно обоснованным способом поддержать здоровье сердца и нервной системы. #новости@eda_show