Post #3010

Специалисты из Университета Аризоны выяснили, что употребление шоколада вечером может мешать нормальному сну. Дело в том, что какао-бобы содержат кофеин и теобромин — природные стимуляторы, повышающие частоту сердечных сокращений и уровень бодрости. Чем темнее шоколад, тем больше в нём кофеина: например, в 60 г тёмного — до 23 мг, а в молочном — около 6 мг. Эти вещества могут помешать заснуть. Кроме того, шоколад вызывает резкие колебания уровня сахара в крови, из-за чего человек может просыпаться среди ночи. Чтобы снизить этот эффект, диетологи советуют есть сладкое днём или сочетать его с продуктами, богатыми белком и клетчаткой. #новости@eda_show