Post #3692

Учёные из Барселонского института здравоохранения выяснили, что ранний завтрак и длительный ночной перерыв между приёмами пищи могут способствовать снижению веса и поддержанию более низкого индекса массы тела. Исследователи проанализировали данные более 7 000 человек в возрасте 40–65 лет. Наблюдения показали: у тех, кто раньше завтракает и ужинает, а также дольше не ест ночью, спустя несколько лет фиксируются более низкие показатели ИМТ. Это объясняется эффектом влиянием циркадных ритмов — внутренних «часов» организма, которые регулируют обмен веществ и расход энергии. Так что значение имеет не только состав рациона, но и время приёмов пищи. #новости@eda_show 🥦Живая еда теперь в MAX