Find similar content

#day9 1) calorie intake 1424 kcal 2100 (daily limit) - 676 (remain) = 1424 kcal 2) calorie burn ≈2320 kcal TDEE: ≈2200 kcal Physical Activity: ≈120 kcal 3) kcal deficit ≈896

ДЖОН О’ДОНОХЬЮ МОЛИТВА О МИРЕ (пер.Н.Пресс) Сумерки принесут прохладу лихорадке дня, Напряжение в нас да обретёт покой. Мы молимся за всех, кто пострадал сегодня от насилия, Да снизойдет на них беспричинная безмятежность. За тех, кто каждый день рискует жизнью ради мира, Да узнают их сердца провидение в сердце истории. Те, кто наживаются на насилии и войне, Да услышат во сне крики погибших. Да увидим мы друг в друге то, что больше страха, Да исцелится этим наша смертельная тяга к агрессии. Те, кому выпала роскошь жить в мире, Да не забудут замученных братьев и сестёр. Да возляжет волк рядом с агнцем, Да перекуём мечи на орала. Да не будет причинён вред или боль Никому подле святой горы. #49daysforfreedom#day9

Очередной день нашего челленджа! И сегодняшняя тема — «карта от руки». Иногда ориентирование на местности — не только вопрос безопасности, но и залог спортивного успеха. Это верно, например, для конных пробегов. Данную дисциплину конного спорта можно сравнить с ралли. Только здесь машинам нет места. Это забег на длинные дистанции протяжённостью в десятки, а иногда и сотни километров. Настоящее испытание выносливости и для лошади, и для всадника! На карте — район конного клуба «Отрада» и маршруты первого турнира серии «Эндуранс Кап», прошедшего в Московской области в 2019 году. Спортсмены соревновались на дистанциях 80, 40, 28 и 16 километров. Условными знаками обозначены места расположения контролёров, которые фиксируют промежуточное время участников и следят за соблюдением правил. Места водопоя — этакий аналог «пит-стопов» из автогонок. Отличительная черта конных пробегов — полная остановка гонки между этапами (один этап равен 8 или 20 км). Во время двадцатиминутного перерыва спортсмен отдыхает, а лошадь восстанавливает силы, охлаждается и проверяется ветеринаром. Если этого времени было недостаточно, лошадь дисквалифицируется. Эта особенность пробегов показана в виде диаграммы. Над картой работала @zaynasway. #30DayMapChallenge#Day9#Analog#Cartography#GIS