Быть Успешной Женщиной

🌻

💋

😍

С Новым годом 🎆 с Рождеством дорогие 😍 Скорее вперед к новым достижениям ❤️‍🔥 К лучшей версии себя 💪🏻 более стройной, спортивной, начитанной, умной, грамотной, платёжеспособной 🤝 и тд и тп! Срочно начинайте делать то, что постоянно откладываете на завтра!

🎁🎁🎁

Всем привет ✨ врываюсь к вам с эстетикой вчерашнего корпоратива 🫂 Тот момент , когда думала что это был новогодний корпоратив, а оказывается отмечали день Х 🤣 зато я была самая красивая 🤣

Всем Добрейшего зимнего вечера ⭐️ Сегодня у меня одно из любимых, зимних украшений, угощений, сушеный апельсин 🍊 Скажу честно, я делала в качестве украшения, и думала что это максимально Легко… Увы, нет, первый раз сгорели 😁 Они и горят, и не просушиваются, по-этому вот мой рецепт: 🍊апельсины 🍊духовка 🍊пергамент Разогреть духовку до 150• и на верхний этаж выложить дольки апельсинов минут на 15, далее открыть чуть духовку и продолжить сушить еще час при температуре 70• Проверяйте готовность. Я положила в красивую баночку. Можно добавлять в чай, глинтвейн, морсы! Очень полезная заготовка на многие случаи жизни 😻

Добрейшего Субботнего Утра ❄️ У нас зима ☃️ Как и обещала делюсь с вами продуктами содержащие такой важный элемент как МАГНИЙ ✨ 1. Семена тыквы – около 540 мг на 100 г продукта. 2. Кешью – примерно 270–290 мг на 100 г. 3. Шпинат – до 80 мг на 100 г сырого шпината. 4. Какао-бобы/темный шоколад – порядка 500 мг на 100 г чистого какао, но в темном шоколаде содержание будет меньше (около 200 мг на 100 г). 5. Орехи (миндаль, бразильский орех) – около 250–300 мг на 100 г орехов 🌰 6. Бобовые (чечевица, фасоль, нут) – примерно 120–150 мг на 100 г приготовленных бобовых. 7. Зерновые (гречка, киноа, овсянка) – в среднем 50–70 мг на порцию каши. 8. Авокадо – приблизительно 60 мг на плод среднего размера. 9. Тофу – 53 мг на 100-граммовую порцию. 10. Рыба (палтус, скумбрия) – до 90 мг на стандартную порцию рыбы. 11. Морская капуста – варьируется, но обычно содержит около 20–30 мг на небольшую порцию водорослей. 12. Молоко и молочные продукты – среднее содержание магния составляет около 15–25 мг на стакан молока или йогурт. 13. Цельнозерновой хлеб – от 40 до 65 мг на ломоть хлеба. 14. Картофель – средняя картофелина содержит около 45 мг магния. Включаете полезные продукты в свое питание, и следите за своих здоровьем 🙏🏻

Всем Добрейшего утра пятницы 💝 В связи с событием в нашей семье, о котором я сказала в запрещенной сети 🕸️ хотела бы здесь посвятить несколько постов, нашему сердцу ❤️ и минералу, который ему так необходим. МАГНИЙ. Для чего он нужен и где его искать. Магний — это минерал, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма. ⚡️Энергетический обмен. Магний необходим для превращения пищи в энергию. Без него мы бы чувствовали постоянную усталость и слабость. ⚡️Нервная система. Этот минерал важен для передачи нервных импульсов и поддержания нормальной работы мозга. Недостаток магния может вызывать тревожность, бессонницу и даже судороги. ⚡️Сердечно-сосудистая система. Магний помогает регулировать сердечный ритм и поддерживать нормальное кровяное давление. Дефицит магния может способствовать развитию гипертонии и аритмий. ⚡️Костная ткань. Магний вместе с кальцием и витамином D участвует в формировании костей и зубов. Недостаточное потребление магния может увеличить риск развития остеопороза. ⚡️Мышцы. Магний играет важную роль в расслаблении мышц после сокращения. Его дефицит может приводить к мышечным спазмам и судорогам. ⚡️Иммунитет. Магний поддерживает нормальную работу иммунной системы, помогая организму защищаться от инфекций и болезней. ⚡️Пищеварительная система. Магний способствует нормализации стула и предотвращает запоры, участвуя в процессе пищеварения. ⚡️Стрессоустойчивость. Магний оказывает положительное влияние на настроение и снижает уровень стресса, способствуя выработке серотонина — гормона счастья. 🔥МАГНИЙ — это действительно важный элемент для нашего здоровья! О продуктах содержащих магний расскажу в следующем посте! #здоровье#пп#зож#магний#полезныесоветы

Вечер Добрый 🐈‍⬛ Я тут подумала, У меня 10 мохнатых, но я никогда не писала о том, что животные это не только утютютю, но и огромная польза и иногда спасение для человека ❤️‍🩹 🐈 Коты и кототерапия стали очень популярными среди людей, заботящихся о своем здоровье. Многим нравится идея иметь домашнего питомца, который может улучшить их общее состояние. Что нужно знать о КОТОРЕРАПИИ и почему коты могут быть полезны для вашего здоровья. 🐱Кототерапия – это использование кошек для улучшения физического и эмоционального состояния человека. Этот метод основан на взаимодействии между кошками и людьми, которое приводит к положительным результатам. Кошки могут уменьшить стресс, улучшить настроение и даже снизить уровень боли. ⁉️Как коты помогают здоровью человека одно из главных преимуществ кототерапии заключается в том, что она помогает людям справляться со стрессом и тревогой. Когда человек гладит кошку или просто находится рядом с ней, уровень кортизола (гормона стресса) снижается. Это позволяет человеку чувствовать себя спокойнее и увереннее. 💭Улучшение настроения Коты также могут поднять настроение своим владельцам. Они часто играют и мурлыкают, что вызывает улыбку у человека. Кроме того, взаимодействие с кошкой может повысить уровень серотонина и дофамина – гормонов счастья. ☝️Физическое здоровье Некоторые исследования показывают, что коты могут помочь в улучшении физического здоровья человека. Например, они могут уменьшить артериальное давление и ускорить процесс выздоровления после болезни. Коты также могут улучшить кровообращение и повысить иммунитет. ⁉️Как правильно использовать кототерапию? Для того чтобы получить максимальную пользу от кототерапии, важно правильно обращаться с кошкой. Вот несколько советов: 1. Регулярность: Важно проводить время с кошкой каждый день. Даже несколько минут общения с ней могут принести пользу. 2. Индивидуальность: Каждая кошка уникальна, поэтому найдите способы взаимодействия, которые будут комфортными для вас обоих. 3. Уход: Регулярный уход за кошкой поможет ей оставаться здоровой и счастливой, что также будет способствовать вашему здоровью. Всем мяу 😘

💫🪵🍂Доброй ночи 🍂🪵💫 Красота в простоте. Старое ведро, этажерка от прошлых хозяев и сухие ветки. Но именно эта фотографии в сторис собрала много 💔 По-этому не усложняйте, и не всегда дорого = роскошно, красиво. Вкус он или есть, или его нет, развивайте насмотренность 🌹 Спокойной Ночи 🌙

Здравствуйте 🐾 Традиция номер 1 конечно же самая банальная, простая, но вероятно, самая распространенная - ГОТОВИТЬ🥧 Вчера пекла БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ РЕЦЕПТ на 9 штук 🍽️ 📌творог обезжиренный 2 пачки по 200гр (400 всего) 📌сыр 40% 200 гр 📌яйцо 4 шт 📌мука любая у меня рисовая 150гр 📌чеснок 1 зубчик 📌приправы соль/ перец НАЧИНКА 📌перепелиные яйца 9 шт 📌масло сливочное Все смешать и выложить ватрушки с углублением, при 180 где то 30 минут в духовке, вытаскиваем и выкладываем по 1 яйцу в углубления. Еще минут 5-7 в духовке , достаем и ложим кусочек масла (микро) похоже на лодочки , но мне милее белковая ватрушка, и яйцо я пропекаю , тут на любителя. Очень вкусно и полезно 💡 поднимаем белок в организме ☝️