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#康复训练 第十四天 ✅ 可以坚持 50 秒了🙇🏻‍♂

#康复训练 第十三天 ✅ 平板支撑 + citywalk专项训练 🪨

#康复训练 第十二天 ✅ 平板支撑应该改到白天每天练, 健走可以两天一次 😄

#康复训练 第十一天 ✅ 总算是降温了, 最适合旅游的季节🥶

#康复训练 第十天 ✅ 基本上就是每公里10分钟了 😏

康复训练第八天 ✅ 30秒3组, 看样子30秒就是现在的蓟县了🐹 #康复训练

康复训练第七天 ✅ 小红书找了个计划表 20秒 4组 做完才2分钟, 训练时间还没摆垫子时间长 下次还是睡前在床上练吧🐹 #康复训练

康复训练第六天 ✅ 依旧 citywalk 专项训练 今天可能去晚了, 没有柠檬茶NPC, 只能点蜜雪冰城了 🙋‍♀️ #康复训练

康复训练第五天 ✅ 今天是力量训练, 平板支撑🙇‍♂️ 看教程时：一组才30秒？有强度⁉ 开练3秒后：🫠 #康复训练

康复训练第四天 ✅ 基本学会走路了, 5 公里跟喝柠檬茶一样轻松 不敢想练一个月之后去旅游有多爽 🚶‍♀️ #康复训练

康复训练第三天 ✅ 依旧是 citywalk 专项训练 今天的路线刷新补给站了, 有卖凉粉和烧烤的NPC 😙 #康复训练

康复训练第一天 ✅ 两步出汗, 三步肚子痛, 四步腿酸, 五止 #康复训练