Post #1358

Сегодня и всегда: 3 овоща + 2 фрукта = здоровая еда В Неделю популяризации потребления овощей и фруктов расскажем о питании, отвечающим потребностям организма в макро- и микронутриентах, волокнах без существенного увеличения общей калорийности суточного рациона. 🍏Доказано: диета с высоким содержанием овощей и фруктов способствует снижению АД и риска развития сердечно-сосудистых осложнений, в частности, инсульта. 🥦Рекомендованы самые разные овощи и фрукты с яркой окраской. Ежедневно съедайте по 400 грамм овощей и фруктов всех семи цветов радуги плюс белый цвет. ✅Важен способ приготовления пищи, обеспечивающий сохранение питательных веществ и клетчатки без добавления излишних калорий, насыщенных и трансжиров, сахара и соли. 🥗В завершение, бонусом, назовём 10 продуктов, замедляющих старение. И это >>>