ГЦМП СПб

🏃‍♂Пеший туризм — путь к здоровью В суете большого города легко забыть, как звучит пение птиц, как пахнет хвоя после дождя и как тихо может быть в лесу ранним утром. Но в Санкт-Петербурге есть удивительные заповедные уголки, где природа сохранилась почти в первозданном виде. А лучший способ её почувствовать — отправиться в пеший поход. 🗺Здесь организуются экологические маршруты и пешие экскурсии — для семей с детьми, для любителей тишины и для тех, кто хочет проверить себя на выносливость. Прогулка по живописным тропам не только заряжает энергией, но и помогает отключиться от экранов, снизить стресс и укрепить здоровье. Даже пара часов на свежем воздухе творят чудеса! Все актуальные маршруты, расписания и правила посещения можно найти на сайте ГКУ «Дирекция особо охраняемых природных территорий Санкт-Петербурга»: oopt.spb.ru/eco/ Там же — полезные советы для новичков: что взять с собой, как выбрать обувь и как не навредить природе. 🌳Попробуйте шагнуть в лес — и, возможно, этот шаг станет началом нового образа жизни — здорового образа жизни. Санпросвет плакат из архива Музея гигиены.

🇷🇺Уважаемые ветераны Великой Отечественной войны, труженики тыла, участники боевых действий, представители старшего поколения! От имени коллектива Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики сердечно поздравляю вас с Днём Победы! Этот великий праздник символизирует мужество, стойкость и героизм миллионов советских людей, отстоявших мир, свободу и независимость Родины. Мы с глубоким уважением вспоминаем подвиг тех, кто сражался на фронтах, трудился в тылу и сохранил надежду в самые тяжёлые годы. Как учреждение, призванное защищать здоровье населения, мы особенно осознаём цену мира, за который заплатили невероятной ценой. Сегодня наш долг — помнить, чтить память погибших и заботиться о тех, кто выстоял. Желаем вам, дорогие ветераны, крепкого здоровья, благополучия, долголетия и искреннего внимания со стороны общества. Пусть память о Великой Победе остаётся незыблемым ориентиром для всех поколений. С глубоким уважением и благодарностью, Директор ГЦОЗиМП Андрей Владимирович Бережной

🎖В преддверии Дня Победы в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики прошёл День памяти Сотрудники рассказывали о своих родных — тех, кто ушёл на войну, кто вернулся, а кто и не вернулся вовсе. Каждая история — как страница из живой книги памяти: трогательная, личная, настоящая. Слёзы… их не всегда удавалось сдержать. А ведь именно такие моменты напоминают: Победа — это не только парады и ордена. Это ещё и голоса бабушек, молчаливые портреты на комодах, пожелтевшие письма и тишина. Спасибо нашим коллегам за память и возможность делиться этим. Помним. Гордимся.

Горнолыжные трассы в Золотой Долине, на Алтае. Водопады на Катуни. Склоны Эльбруса и Чегета. Бурлящие реки Кутсайоки и Вуоксы в Карелии. Кольский полуостров. Волчья и Янис — Ленинградская область. Инзер и Лемеза — Башкирия. Паруса на волнах Балтики. Плато Путорана — сердце Таймыра. Балтийский марафон… И это👆 — лишь крохотная часть пути, пройденного нашим коллегой, настоящим генералом активного долголетия — Юрием Александровичем Заозерским💪 Он — не просто сотрудник Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Он воплощение нашей философии: мы не лечим — мы учим быть здоровыми. Кто-то говорит: «Движение — это жизнь». Юрий Александрович знает точно: движение — это долгая, насыщенная, яркая жизнь. ❗А иначе как объяснить, что в 70 лет он не просто выходит на старт — он побеждает, заняв первое место в гонке на байдарках. Возраст - это просто цифра. Настоящая энергия — внутри. Вдохновляемся.

👱Что определяет долголетие? Учёные дают чёткий ответ: лишь 20% продолжительности жизни заложено в генах. Остальные 80% зависят от образа жизни. Это значит, что каждый из нас в значительной мере сам творит своё долголетие. Хотите узнать, насколько вы близки к принципам активного долголетия? Пройдите короткий опрос, проверьте себя https://forms.yandex.ru/cloud/6998467f493639b5d2236cb2/

В Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики успешно прошёл квест «Здоровое долголетие» для людей «серебряного возраста». Участники прошли шесть станций здоровья, получили консультации специалистов и новые знания о поддержании здоровья. ✅Гости мероприятия насладились 112 порциями освежающих и полезных овощных напитков. ✅Врач-онколог Центра им. Напалкова провел осмотр 25 пациентов, предоставив каждому индивидуальные рекомендации по уходу за кожей и профилактике меланомы. Четыре пациента были направлены на дальнейшее обследование и удаление подозрительных кожных новообразований. ✅К врачам-реабилитологам Мариинской больницы обратились 17 участников, в основном страдавших от остеохондроза и артроза суставов с сопутствующими вестибулопатиями. Все они прошли тестирование и занятия на баланс-платформах и тренажёрах. Были проведены познавательные лекции и даны подробные рекомендации по лечению и профилактике заболеваний. ✅Профилактика деменции: 15 человек приняли участие в мастер-классе, посвящённом методам предотвращения этого состояния. ✅22 участника прошли комплексное измерение основных параметров здоровья, включая рост, вес, индекс массы тела и артериальное давление. ✅Мероприятие завершилось увлекательной экскурсией по Музею гигиены. Благодарим всех участников и ждём вас на наших акциях. Фотоотчет с мероприятия здесь 👉https://vk.ru/album-191201336_312448689

💪Рецепт здорового долголетия Исследования геронтологов показывают: продолжительность и качество жизни зависят от множества взаимосвязанных факторов. Ни одна добавка или процедура не может заменить комплексный подход. Вот что доказано наукой👇 🏋‍♂Физическая активность снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и деменции на 30–50%. 🥗Средиземноморская диета (овощи, рыба, оливковое масло) ассоциируется с большей продолжительностью жизни. Это единственная научно обоснованная диета. 😴Качественный сон регулирует гормональный баланс и иммунитет. 🤓Социальная активность и умственная нагрузка защищают мозг. 😷Регулярная диспансеризация позволяет выявить риски до появления симптомов. Эти простые вещи, собранные вместе, и создают ту самую жизнь — долгую, яркую и здоровую.

💪Физкультура и спорт — источник здоровья для людей «серебряного» возраста Часто можно услышать: «В моём возрасте уже поздно заниматься спортом» или «Лучше поберечься». Но современная медицина и опыт тысяч людей доказывают обратное: активность в зрелом возрасте — это залог долголетия, бодрости и отличного самочувствия! 🏊‍♀ Регулярные нагрузки помогают замедлить возрастные изменения, снижают риск остеопороза и артроза. 🏃‍♂ Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает кровоснабжение мозга — это помогает бороться со стрессом и сохраняет ясность ума. Ходьба — самый простой и доступный вариант. Начните с 20–30 минут в день и постепенно увеличивайте время. Не нужно рекордов, просто двигайтесь в своё удовольствие и слушайте своё тело. 💃🕺А если тело просит праздника, то танцы — ваш вариант. Прекрасная альтернатива занятиям спортом для людей серебряного возраста. Танцы дарят радость, тренируют координацию и память. Начните занятия сегодня. Это бесплатно. Посетите 📍 Центры социального обслуживания или Центры физической культуры и спорта вашего района и присоединяйтесь к своим. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Уважаемые жители нашего города! От имени Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поздравляем вас с праздником Весны и Труда — 1 Мая! Этот день символизирует единство, созидание и уважение к труду — ценностям, которые лежат в основе благополучия общества. Мы желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, профессиональных успехов и благополучия. Берегите себя и своих близких, заботьтесь о здоровье — это самый ценный ресурс для реализации всех планов и мечтаний. 🌸С праздником! С Первомаем! С уважением, Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Хотите узнать секреты здорового долголетия❓ Приглашаем вас 5 мая на увлекательный квест «Здоровое долголетие» — игровое путешествие для лиц «серебряного возраста» по станциям здоровья в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики! ⌛Дата и время: 5 мая с 11:00 до 13:00. 📍Место: ул. Итальянская, 25 🤝Организаторы: Комитет по здравоохранению и Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики. 🗺️ Вас ждут шесть увлекательных станций 🔸«Азбука питания для долголетия». Пообщайтесь с диетологом и нутрициологом: разберите типичные ошибки в питании пожилых людей, составьте сезонное меню и научитесь готовить полезные смузи на мастер-классе 🔸«Память на 100 %». Психологи городской СПб ГБУЗ "Городская поликлиника №112" проведут тренинг с упражнениями для улучшения памяти и внимания 🔸«Здоровая кожа». Получите консультацию врача-онколога Онкологического центра им. Н.П. Напалкова: пройдите дерматоскопию, узнайте, как следить за родинками, и получите рекомендации по защите кожи 🔸«Баланс и устойчивость». Реабилитологи Мариинской больницы больницы покажут, как предотвратить падения, и расскажут о симптомах жизнеугрожающих состояний 🔸«Проверь здоровье». Пройдите бесплатные экспресс-обследования: ◦ измерение артериального давления; ◦ оценка индекса массы тела; ◦ измерение пиковой скорости выдоха (оценка функции лёгких) 🔸«Интеллектуальный марафон». Проверьте себя в викторине Музея гигиены и посетите его залы — вопросы разного уровня сложности. Ждём вас на квесте — это отличная возможность позаботиться о своём здоровье в приятной и увлекательной форме!

☀В майские праздничные дни, выезжая на дачу или на природу не забывайте о правилах безопасности, которые помогут предупредить травмы и болезни ❗Во избежание укусов клещей, правильно одевайтесь, используйте репелленты. После прогулки осмотрите одежду, вещи и животных. В случае укуса сразу же обращайтесь в поликлинику или травматологический пункт. ❗Змеи проснулись, будьте осторожны. Не ворошите траву руками, используйте палку. При укусе придайте конечности возвышенное положение, сделайте шину из подручных средств, дайте выпить больше жидкости, срочно доставьте в ближайший медпункт или позвоните по телефону 112. ❗Здоровое питание — залог приятного отдыха. Не злоупотребляйте алкоголем. ❗Трудолюбивые владельцы дач - не переоцените свои физические возможности, чтобы не столкнуться с сильной болью в спине. Приятного отдыха и с наступающими праздниками🪏

В ГЦОЗиМП 21.04.2026 состоялась конференция «Итоги деятельности центров здоровья для взрослого населения за 2025 год. Перспективы развития до 2030 года». В ней участвовали сотрудники и заведующие центрами здоровья для взрослых (далее – ЦЗВ), представители Комитета по здравоохранению, районных отделов здравоохранения, руководители поликлиник. С приветствием выступил директор ГЦОЗиМП Бережной А.В. и акцентировал внимание на важности работы модернизированных ЦЗВ. Заведующая отделом ГЦОЗиМП Дровнина С.П. в своем докладе осветила вопросы обеспечения ЦЗВ кадрами, показатели их деятельности, проблемы перехода на новый формат работы и пути их решения, перспективы развития ЦЗВ и создания центров медицины здорового долголетия на период до 2030 года. Опыт работы ЦЗВ в новом формате представили две городские поликлиники. Заведующая ЦЗВ СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 4», поликлинического отделения № 53 Василеостровского района Зуева К.В. подчеркнула актуальность профилактической работы в амбулаторных условиях, рассказала о первых шагах реализации проекта по увеличению охвата углубленным профилактическим консультированием подлежащих граждан с факторами риска, выявленными при диспансеризации. Заведующий ЦЗВ СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 107» Ковалевский В.А. представил опыт организации ЦЗВ Красногвардейского района, в том числе с использованием выездных форм работы, а также проведения информационной кампании по популяризации ЗОЖ и поделился планами на будущее. По итогам выступлений состоялась оживленная дискуссия. В конце конференции ведущий специалист сектора ЗОЖ отдела по организации амбулаторной медицинской помощи Комитета по здравоохранению Елисеев И.В. ответил на вопросы участников, подчеркнул значение профилактики для сохранения здоровья, обратил внимание на организационные аспекты проведения мониторинга федерального проекта «Здоровье для каждого».