Post #1879

🙏Офисная гимнастика: расслабляем руки Большая часть времени среднестатистических офисных работников проходит за компьютером. И нередко в течение дня ощущается скованность в кистях и руках, а также повышенная напряженность. Чтобы избежать таких неприятных ощущений, рекомендуем выполнять эти упражнения: 💪 1. Сжатие и разжатие кулака Сжать кулак как можно сильнее, затем раскрыть ладонь — повторить 10 раз. 💫 2. Вращение запястий Сжать кулаки и вращать запястьями в одну и в другую сторону — по 10 раз в каждую сторону. 🤝 3. Разминка ладоней и пальцев Соединить ладони, отвести пальцы назад — задержаться на 5 секунд. Затем скрестить пальцы и сжать их — опять на 5 секунд. 🖐 4. Выгибание пальцев Соединить руки в замок, выпрямить пальцы. Выгнуть пальцы вниз, поднимая запястье вверх — 10 раз. 👆 5. Техника "большой палец" Подушечкой большого пальца касаться подушечек остальных пальцев поочерёдно — 30 секунд на каждый палец. 🤲 6. Плавное опускание рук Соединить ладони перед грудью, медленно опустить кисти ниже уровня талии и вернуться в исходное положение — 10 раз.