Post #2098

Сахарный диабет — одно из самых распространенных хронических заболеваний современности. По прогнозам ВОЗ, к 2030 году он войдет в первую семерку причин смертности. Диабет бывает двух типов • диабет 1 типа — инсулинозависимый, чаще развивается в детском и подростковом возрасте • диабет 2 типа — инсулиннезависимый, встречается в 4 раза чаще первого типа. Полноценной профилактики диабета I типа пока нет. Но известно, что болезнь нередко передаётся по наследству. А значит, если среди близких есть диабетики, имеет смысл заранее обратиться к врачу и сдать анализы. А вот к диабету II типа чаще всего ведёт неправильный образ жизни. И основная мера профилактики здесь — это следование принципам здорового образа жизни👇 🥗правильное питание: дробный прием пищи 5-6 раз в день, маленькие порции, ограничение сладкого и жирного 🏃‍♂️физическая активность: минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю - ходьба, плавание, велосипед, йога, фитнес. Выбирайте то, что вам по душе ⚖контроль веса и отказ от вредных привычек: курение повышает риск диабета 2 типа на 50% 🧑‍⚕регулярный контроль здоровья: своевременное прохождение диспансеризации и профосмотров. Проверьте здоровье!