Post #2302

💤Психология мегаполиса: как сохранить душевное равновесие 👩‍🔬С каждым годом мегаполисы становятся всё более стремительными и многогранными, но с этим приходят и новые вызовы. Во Всемирный день психического здоровья Елена Рудольфовна Исаева, главный внештатный специалист по медицинской психологии комитета по здравоохранению, поделилась рекомендациями по этой актуальной теме. 💬В условиях постоянной неопределённости и турбулентности жизнь в мегаполисе может стать источником стресса и беспокойства. Психическое здоровье охватывает не только нашу эмоциональную сферу, но и напрямую влияет на физическое здоровье, производительность и отношения с окружающими. С ростом цифровых технологий онлайн-общение становится основным способом взаимодействия, но это может быть обманчиво. Оно нередко ведет к снижению социальной активности и чувству изоляции. Люди, работающие в виртуальной среде, в онлайн, могут столкнуться с "цифровой усталостью", эмоциональным обеднением чувств и потерей интереса к общению, что также отрицательно сказывается на психическом состоянии. Научиться справляться с эмоциями — важная задача для профилактики своего здоровья. Обучение навыкам эмоциональной регуляции помогает людям гибко реагировать и справляться со стрессом, поддерживая психическую устойчивость. Для этого в поликлиниках города работает 57 кабинетов медико-психологического консультирования, где все желающие могут получить квалифицированную помощь медицинских психологов. Обслуживание доступно и абсолютно бесплатно. В последние годы число обращений к психологам значительно возросло, и это свидетельствует о растущем осознании важности психического здоровья. За прошлый год количество обращений достигло почти 90 тысяч. Консультации актуальны для всех, кто испытывает стресс и выгорание. Они помогают находить ресурсы и направления для преодоления трудностей. Квалифицированные медицинские психологи имеют высшее образование и проходят аккредитацию и курсы повышения каждые пять лет, что обеспечивает высокие стандарты услуг.