Post #2581

🤞Пальчиковая гимнастика для людей «серебряного возраста» С возрастом особенно важно поддерживать не только физическую, но и когнитивную активность. Один из эффективных и доступных способов — это пальчиковая гимнастика🖖. Она помогает сохранить ловкость рук, стимулирует работу мозга и улучшает общее самочувствие. Предлагаем вашему вниманию простые, но весьма эффективные упражнения👇 🤝Проснувшись утром, помассируйте пальцы в течение 3 минут. Это упражнение поможет вам окончательно проснуться и взбодриться. 🔩Работайте с мелкими предметами. Для мужчин подойдёт сортировка гвоздиков, шурупов и гаек. Для женщин это может быть собирание бусинок или пуговок. 🍚 Смотрите телевизор или слушаете радио – насыпьте в небольшую глубокую миску пачку риса или гречки, погрузите руки в неё и потихоньку перебирайте крупинки как чётки. Важно, чтобы крупинки были остренькими, и ощущалось давление на кончики пальцев. 🎾 Покатайте между ладонями «колючий» мячик. Это прекрасно успокаивает и расслабляет. 👍Уделять 5—10 минут в день на выполнение упражнений вполне достаточно. Если во время упражнений возникает боль, прекратите их выполнение.