Laziz blogs
@laziz_blogs · Post #594 · 03/16/2026, 07:12 PM
#day9 1) calorie intake 1424 kcal 2100 (daily limit) - 676 (remain) = 1424 kcal 2) calorie burn ≈2320 kcal TDEE: ≈2200 kcal Physical Activity: ≈120 kcal 3) kcal deficit ≈896
Hashtags
TGTGInsighttelegram intelligenceLIVE / telegram public index
TGINSIGHT SIMILAR POSTS
Find similar content
Source channel @olddriverGDstudy · Post #40 · Mar 17
秀哥语录: 开水烫鸡把，锻炼起来 123的兄弟，我给你们说个方法 蛮有效的，就是开水烫几把 你每天洗澡的时候，水温稍微调高一点点 比如平时40度，你就45 用淋浴头冲，冲龟头，每天冲个五分钟 正经点，靠，虽然开水烫几把名字不正经 但是真的有用 你快，是因为敏感，每天冲，可以降低敏感度 一边冲，一边两个指头按压捏，每天五分钟 养成习惯，慢慢就好了 到后期，你可以用毛巾，湿水 然后慢慢尝试那毛巾擦龟头，上下撸 什么时候毛巾擦龟头，你不抖了，就好了 慢慢来啊，过犹不及，慢慢锻炼，降低龟头敏感度 可以尝试下，多少有点用 另外就是心里调节了 不要老是想，不要在意长短 学会去享受，要自信，自我暗示，我是来爽的，不是来比赛的 心里 生理 双管齐下，从此告别123 #秀哥语录#语录
Results
3 similar posts found
Search: #day9
当前筛选 #day9清除筛选
Тексты Тела
@textytela · Post #450 · 02/25/2024, 08:23 AM
ДЖОН О’ДОНОХЬЮ МОЛИТВА О МИРЕ (пер.Н.Пресс) Сумерки принесут прохладу лихорадке дня, Напряжение в нас да обретёт покой. Мы молимся за всех, кто пострадал сегодня от насилия, Да снизойдет на них беспричинная безмятежность. За тех, кто каждый день рискует жизнью ради мира, Да узнают их сердца провидение в сердце истории. Те, кто наживаются на насилии и войне, Да услышат во сне крики погибших. Да увидим мы друг в друге то, что больше страха, Да исцелится этим наша смертельная тяга к агрессии. Те, кому выпала роскошь жить в мире, Да не забудут замученных братьев и сестёр. Да возляжет волк рядом с агнцем, Да перекуём мечи на орала. Да не будет причинён вред или боль Никому подле святой горы. #49daysforfreedom#day9
Hashtags
Media maps 🌏
@mediamaps · Post #266 · 11/09/2025, 02:06 PM
Очередной день нашего челленджа! И сегодняшняя тема — «карта от руки». Иногда ориентирование на местности — не только вопрос безопасности, но и залог спортивного успеха. Это верно, например, для конных пробегов. Данную дисциплину конного спорта можно сравнить с ралли. Только здесь машинам нет места. Это забег на длинные дистанции протяжённостью в десятки, а иногда и сотни километров. Настоящее испытание выносливости и для лошади, и для всадника! На карте — район конного клуба «Отрада» и маршруты первого турнира серии «Эндуранс Кап», прошедшего в Московской области в 2019 году. Спортсмены соревновались на дистанциях 80, 40, 28 и 16 километров. Условными знаками обозначены места расположения контролёров, которые фиксируют промежуточное время участников и следят за соблюдением правил. Места водопоя — этакий аналог «пит-стопов» из автогонок. Отличительная черта конных пробегов — полная остановка гонки между этапами (один этап равен 8 или 20 км). Во время двадцатиминутного перерыва спортсмен отдыхает, а лошадь восстанавливает силы, охлаждается и проверяется ветеринаром. Если этого времени было недостаточно, лошадь дисквалифицируется. Эта особенность пробегов показана в виде диаграммы. Над картой работала @zaynasway. #30DayMapChallenge#Day9#Analog#Cartography#GIS