Find similar content

#day5 1) calorie intake 1823 kcal 2100 (daily limit) - 277 (remain) = 1823 kcal 2) calorie burn ≈2800 kcal TDEE: ≈2200 kcal Physical Activity: ≈600 kcal 3) kcal deficit ≈977

#blog#day5 ✍️Mijoz bilan yozishish 🤝Qanday yozsangiz, sizga ishonch ortadi ❌Muammo: "Mijoz bilan yozishsam, jiddiy ko'rinmayapman." ✅Yechim: Har doim salom bilan boshlang: "Assalomu alaykum, sizga qanday yordam bera olaman?" 🔴Yozishda strukturaga rioya qiling: ❗️Muammo Taklif Narx ❌Hech qachon shunday yozmang: "Nma qilay?" yoki "OK, brat." Professional misol: 👋 "Salom! logo uchun 3 variant tayyorlayman. Narxi: ( oʻzingizdan kelib chiqib ) $ or sum. 2ta bepul tahrir kiritilgan." ➡️Tavsiya: Google Docs'da shablon BRIEF ( yozishmalar ) tayyorlab qo'ying. @muhammadjon_0161https://t.me/designbymuhammadjon

ДЖОН О’ДОНОХЬЮ. К ОДИНОЧЕСТВУ (пер. Н.Пресс) Когда меркнет свет, Когда цвет теряет дерзость, А взгляд устремляется в пустоту, Открывающуюся с любой стороны Самой явной границы, Делая всё, что знакомо И близко, внезапно Чужим и далёким, Когда музыка речи Распадается в шум, И сердце слышно всё громче, А голоса застывают отголосками эха Обращая молчание В камень и холод, Когда возвращаются призраки, Уничтожая всё, что казалось опорой, Не надо кормить их голод И выбирать страх; Выбери сторону сердца, Дай ему стать свободным и чистым Принять твою пустоту Дай ему очистить тебя, Подобно чистейшему воздуху, Каким тебе доводилось дышать. Подари своему одиночеству время, И оно растворит Сковавший Тело панцирь из шлака; В тяжёлой тишине сделай выбор Услышать единственный истинный голос, Приводящий в ужас твою суету; Убаюкай себя как младенца И доверься тому, что проявляется — постепенно ты возможно, узнаешь, Что на дне чёрной дыры Растёт голубой цветок, Чей таинственный свет Воссияет в тебе Проблесками весны. #49daysforfreedom#day5

🧐Javoblar qabuli yakunlandi. Agar siz 8 ta savoldan 7 tasiga javob bergan bo'lsangiz, siz yutuqli o'yinda qatnashasiz.😊 Yutuqli o'yin bugun soat 18:30 da bo'lib o'tadi.👌 Omad! - - - - 🧐Прием ответов завершён. Если вы ответили на 7 из 8 вопросов, вы участвуете в розыгрыше.😊 Розыгрыш дня состоится сегодня в 18:30.👌 Удачи! #tanlov#day5

К НОВОМУ НАЧАЛУ. ДЖОН О’ДОНОХЬЮ В неуместных местах сердца, Которых никогда не касается ум, Медленно создавалось новое начало, Ждало, пока ты сможешь возникнуть. Долго наблюдало за твоим желанием, Чувствуя растущую пустоту внутри тебя, Замечая, как воля движет тебя вперед, Как не можешь оставить то, что перерос. Смотрело, как ты заигрываешь с соблазнительной безопасностью, И серыми обещаниями, нашептанными привычным, И думало: неужели это твоя жизнь? Потом — восторг, потом — собраться с духом, И сделать первый шаг по новым землям, Глаза опять сияют юностью, мечтой Перед тобой путь изобилия. И направление пока неясно, но можно Довериться тому, что открывается; Раскрыться в красоте начала Стать единым с желанием всей жизни. Пробудиться к духу приключений; Не сдерживаться и учиться рисковать; Скоро новый ритм станет твоим домом, В душе уже предощущаешь мир, и весь он ждёт тебя. (перевела Наташа Пресс) #49daysforhope#day5

Gʻoliblarni tabriklaymiz:🥳 Umid Eshmanov(14) Siz quyidagi sovrinlarni yutdingiz: KNAUF-Kurt KNAUF-UNIFLOT Shpatel Qalam Brelok Ruchka - - - - - Yodgor1971 (4) Siz quyidagi sovrinlarni yutdingiz: KNAUF-Tiefengrund KNAUF-Multigrund Qalam Brelok Ruchka - - - - - Поздравляем победителей🥳 Умид Эшманов (14) Вы выиграли: КНАУФ-Курт КНАУФ-УНИФЛОТ Шпатель Карандаш Ручка Брелок --- Yodgor1971 (4) Вы выиграли: КНАУФ-Тифенгрунд КНАУФ-Мультигрунд Карандаш Ручка Брелок #knaufuzbekistan #tanlov23 #knaufqk23 #day5

Тема пятого ноября — Земля. В рамках этого задания необходимо составить карту рельефа, геологического строения или почв. Сегодня публикуем карту ледника Федченко (Ванджях) — самого большого на Памире. Этот ледник является важнейшим компонентом гидрологии региона. Он питает множество рек Таджикистана и принадлежит бассейну реки Амударья. Особое внимание на карте уделили отмывке. Такой способ изображения рельефа стал неотъемлемой частью наших эфирных карт. #30DayMapChallenge#Day5#Earth#Cartography#GIS