Post #1546

С марта 2022 года я веду созерцательные встречи по понедельникам. Это открытая онлайн-практика длительностью 1 час. Мы встречаемся в Zoom в 9:00 или в 21:00. Точное расписание я заранее публикую в тематическом чате. Участвовать могут и женщины, и мужчины. Я фасилитирую встречи и одновременно практикую своё созерцание вместе со всеми. Эта практика появилась как поддержка себе и другим в трудное время. Когда со мной случаются разные состояния и меня захватывают эмоции, я возвращаюсь к простому — к опоре на тело, на материю, на то, что реально можно заметить прямо сейчас. Созерцательные встречи — это пространство, где есть время замечать многообразие жизни в теле: ощущения, чувства, эмоции, мысли, образы, воспоминания, импульсы к движению, а также многообразие откликов на внешнее — на звуки, на воспоминания о событиях, на представления о будущем, на присутствие других рядом. А ещё для меня здесь важна совместность. Каждый остаётся со своим опытом, но в конце встречи есть возможность проговорить фрагмент своего созерцания и откликнуться на слова другого. У практики простая форма: короткая настройка, 15 минут «созерцания», 5 минут перехода для записей и рисунка, а затем круг в Zoom, где можно поделиться своим опытом. Мы говорим только о своём опыте. А отклики даём в формате «эхо»: повторяем слова, которые каким-то образом затронули нас. А ещё это «скучная» практика — в том смысле, что здесь нет ничего, что специально раскрашивает это время. Это просто встреча с собой в том, что есть. Мы встречаемся каждую неделю с марта 2022 года. Для меня это место постоянства. По понедельникам я точно здесь. Иногда я думаю об этих встречах как о портале в регулярность. Можно приходить каждую неделю, раз в месяц или иногда — и снова встречаться с собой в этом месте. Если вам откликается такая форма практики — можно присоединиться. Напишите мне, я приглашу вас в чат созерцательных встреч. Фото Аня Любимова